Как меняются ваши отношения с партнёром после рождения малыша?
Несомненно, рождение новой жизни, появление нового члена семьи — это изменения, которые так или иначе касаются вашей семьи. Приходится менять свои обыденные дела и выстраивать систему по-другому. Как это может коснуться ваших взаимоотношений с супругом?
Возможно, каждодневные заботы сказываются на вашем личном времяпрепровождении. Вы сейчас не просто пара, но и родители. Новые роли и адаптация к ним требуют времени, так или иначе. Многие пары после рождения малыша отмечают, что стали мало проводить времени друг с другом. Отсюда могут возникать ссоры и недопонимания.
Споры и разногласия о том, какие новые обязанности будет выполнять каждый, могут привести к конфликтам. Важным является выстраивание процесса, чтобы было комфортно обоим родителям. Диалог, помощь и поддержка сейчас крайне необходимы паре. Семейные кризисы — это возможность для роста и развития. То, как вы их совместно преодолеете, зависит от дальнейшего будущего семьи.
Кто-то благоприятно их переживает, а кто-то, к сожалению, расстаётся, где каждый идёт своей дорогой. Самое важное в этом — говорить о себе и своих чувствах партнёру, не переходя на личности, без оскорблений и претензий.
Очень полезна здесь техника "Я-послание". Пример: "Я сейчас злюсь. Мог бы ты оставить меня в покое?"Сначала вы говорите о своих чувствах, затем озвучиваете свою просьбу.Эта техника позволит вам более конструктивно вести диалог с вашим партнёром. Будьте уверены, такие высказывания будут услышаны и приняты.
Задавайте себе вопросы: а что сейчас со мной происходит? Если вдруг почувствуете, что вас вот-вот накроет, например, гнев, о чём он говорит?
Отслеживание себя в моменте и максимальное присутствие в нём дадут вам возможность сказать и выразить свои мысли более конструктивно. Можно сказать с некой любовью. Мне видится, что любовь спасёт мир. Когда мы любим, мы не можем делать больно другому человеку. В этом моменте рождается некая мягкость и комфортность, гармония, если хотите.
Какие мысли у вас?
Автор: Юлия Мокеева
Психолог, Перинатальный Гештальт Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
