В комментариях к предыдущей статье о восстановлении доверия после измены были высказывания, что тема измены является сложной, деликатной и острой. Это не удивляет, ведь подобные темы непросто обсуждать, особенно тем, кто сталкивался с подобным опытом.
В этот раз хочу подумать о шагах, которые не только не помогут восстановить доверие, но, напротив, могут окончательно его подорвать, охладив отношения до температуры зимних морских волн.
- Молчание. Поскольку эта тема вызывает сильные эмоции и чувства, разговор о ней часто либо становится слишком эмоциональным, либо его вовсе нет, потому что это больно. Кто-то пытается вернуть всё на круги своя, как было «до», предпочитая не говорить об этом.
Бывает и так, что один человек всё же хочет поделиться своими мыслями, но другой, особенно тот, кто инициировал измену, раздражается при малейшей попытке начать разговор. Кажется, что уже было сказано слишком много, и нет смысла говорить ещё. В результате напряжение не уходит, а только накапливается.
- Детали, которые не имеют значения. Нередко раненые партнёры стремятся узнать детали: где, как и сколько раз. Отказ от ответа может быть воспринят как признак того, что связь с любовником или любовницей всё ещё значима для партнёра. Однако, прежде чем задавать вопросы, стоит подумать, насколько эта информация важна для вашего общего будущего.
- Какие отношения всё-таки нужны? Этот вопрос особенно актуален для тех, кто инициирует измены. Кажется заманчивым пытаться усидеть на двух стульях, но это требует больших усилий. Если в отношениях уже была затронута тема измены, то необходимо решить, какие отношения и с кем стоит восстанавливать или строить заново.
- Нужно время. Доверие можно потерять в мгновение ока, но восстановить его не так просто. И уж точно оно не восстановится само по себе. Для этого нужно приложить усилия, которые покажут, насколько возможно в итоге восстановить эмоциональную связь.
- Восстановление доверия – это не про одного. Тот, кому изменили, часто чувствует себя слабым и уязвимым, поскольку у него не было выбора, в отличие от того, кто изменил. Поэтому простого извинения недостаточно, а слова «сколько можно это вспоминать» могут только навредить и заставить другого человека ещё больше закрыться.
Однако и постоянные напоминания об этом тоже не помогают. Конечно, эмоции нужно признать и прожить, но для этого нужно дать им время и пространство.
- Взаимные обвинения и оскорбления. О причинах произошедшего можно говорить по-разному. Можно использовать оскорбления, а можно и по-другому. По-другому гораздо сложнее, особенно когда эмоции переполняют, но это будет более полезно для отношений, которые стремятся сохраниться.
Как вернуть доверие после измены?
Измена – тяжелое испытание для отношений. Но это не означает, что их нельзя спасти. С терпением, работой над собой и желанием понять и простить вы можете хотя бы попробовать восстановить доверие, а потом уже принимать решение, насколько целесообразно и возможно сохранить отношения.
Что ещё подрывает доверие?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ-ACT-EMDR-системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
