Матери, испытывающие «материнское выгорание», иногда называемое «синдромом истощенной матери», часто сообщают о том, что чувствуют себя сильно истощенными и отстраненными. Эти симптомы могут заставить вас чувствовать, что вы просто «действуете», вместо того, чтобы чувствовать себя вовлеченной в жизнь своих детей. Многие родители сообщают, что чувствуют себя неэффективными или бесполезными в своей родительской роли, задаваясь вопросом, «достаточно ли они хороши» в этом.Какие могут быть симптомы выгорания у матери? В статье я расскажу об этом.
Утомление
Мать чувствует физическое, эмоциональное и умственное истощение. В течение дня у нее возникает ощущение упадка сил.
Недостаточный уход за собой
Выгорание может привести к отсутствию заботы о себе, когда матери пренебрегают своими физическими и эмоциональными потребностями. Они могут пропускать приемы пищи и не высыпаться. В результате они больше не делаете того, что нужно для обеспечения хорошего физического и эмоционального здоровья.
Раздражительность
Выгорание может привести к тому, что мама станет раздражительной, что приведет к конфликтам с семьей. Общаться с детьми становится сложнее. В результате мать может выместить свой гнев на других.
Отсутствие чувства выполненного долга
Из-за выгорания у мам может возникнуть ощущение, что они ничего не достигают, даже если они выполняют много задач в течение дня. Это может привести к ощущению, что они застряли не добиваются прогресса в достижении своих целей.
Нереалистичные ожидания
Социальное давление и культурные нормы часто устанавливают нереалистичные стандарты для матерей, заставляя их верить, что они должны преуспеть во всех аспектах воспитания детей и ведения домашнего хозяйства.
Эмоциональный труд
Матери часто берут на себя бремя эмоционального труда. Это включает уход за детьми и эмоциональную поддержку членов семьи, что может сильно эмоционально истощать.
Перфекционизм
Стремление быть «идеальной» мамой может привести к постоянной самокритике и страху неудачи, что способствует стрессу и выгоранию.
Делитесь идеями в комментариях! И не забывайте подписываться на мой канал!
#семья #воспитание #психология #дети #родители
