Работа с психологом - это не всегда про боль.
Я бы сказала, это скорее про поиск баланса.
Очень важно, в работе над своим запросом, какой-то болезненной ситуацией или травматичным опытом - не тонуть в сложных переживаниях, не дать себе завязнуть в темных сторонах своей истории.
Важно помнить, что подобно тому, как внутри нас есть - болезненные воспоминания, неблагоприятный опыт, в нас также присутствуют и ресурсные воспоминания.
Внутри каждого человека обязательно есть разный опыт.
В том числе это -
- опыт безопасности
- опыт доверия
- доверительных отношений
- опыт того, что нам что-то обещали и выполняли
- когда с нами поступали по-доброму
- опыт честного взаимодействия с людьми
- опыт того, когда все происходило именно так, как нам бы хотелось
- опыт, когда мы получали удовольствие от жизни
В нашей личной истории огромное количество такого опыта.
И такой опыт, наряду с болезненными неприятными историями также хранится в нашей долговременной памяти.
Как он там присутствует? Как какая-то картинка из прошлого, как физическое ощущение, как воспоминания в виде мыслей, и как воспоминания о поведении, которое мы забрали с собой.
В нашей памяти воспоминания о тех и других событиях - добрых и безопасных, а также травматичных и негативных хранятся, условно, на разных полках, в разных отделах.
И когда мы открываем одну книгу, учитывая особенности восприятия человека, мы иногда теряем доступ к другим книгам, с другими воспоминаниями.
От чего это может зависеть?
Дети, например, очень с большим трудом смешивают аффекты. Т.е. когда у малыша произошло что-то плохое - весь мир окрашивается у него в темные цвета. Всё, мне плохо - без каких либо оттенков и полутонов.
До пяти лет такая реакция вполне нормальна, в силу развития личности. Ребенок погружается в болезненные состояния и с трудом из них переходит в другие.
Но, когда развитие идет своим чередом - после пяти лет - малышам уже проще ориентироваться в этом мире, в том числе смешивать чувства.
Например, размышления могут быть такого рода: сегодня мама опоздала за мной в детский сад, но я помню, что до этого дня она всегда приходила вовремя, а сегодня ее задержали на работе и завтра она сможет опять прийти вовремя. Значит в целом с миром все нормально. Он не враждебен ко мне. Ребенок это понимает. Сегодня все пошло не так, как я ожидал. Но я доверяю своей маме.
Что мы видим? У ребенка получилось смешать - свой положительный опыт с негативной ситуацией и сделать свой собственный вывод.
Такое смешивание и является для взрослого человека стрессоустойчивостью.
И, когда мы работаем в кабинете психолога с негативными воспоминаниями, мы также достаем с полок и 'хорошие' книжки, чтобы учить психику смешивать эти образы и наполнять себя ресурсом по ходу очень трудоемкой и сложной работы.
Из кабинета психолога такой навык обязательно перетекает в жизнь. Восприятие переучивается, получается его перенаправлять.
А такое зрелое восприятие событий и реальности, которая случается в жизни каждого - мощная опора, которая будет поддерживать всегда.
Такие дела.
Для записи на консультацию пишите в Телеграм (@vpiterenastya).
