🆘Современные дети стали меньше двигаться. На это влияют сидячий образ жизни в школе и на дополнительных занятиях, редкие активные игры и прогулки со сверстниками, частое предпочтение гаджетов другой деятельности.
‼️А ведь двигательная активность влияет на нервно-психическое и физическое развитие ребенка, улучшает обменные процессы, влияет на психологическое состояние ребенка.
Поэтому в период интенсивного роста и развития ваш ребенок особенно нуждается в достаточной физической нагрузке.
Во время занятий спортом, активных игр, упражнений улучшается внимание и память за счет стимуляции роста нервных клеток, улучшения связей между ними.
Двигательная активность способствует укреплению мышц, улучшению осанки и кровообращения, повышению выносливости и стрессоустойчивости. При достаточной физической нагрузке снижается риск ожирения.
Во время физической активности в организме вырабатываются эндорфины, которые вызывают приятные ощущения, улучшают настроение, снижают уровень стресса и повышают уровень энергии.
💚Групповые занятия спортом и активные игры улучшают навыки коммуникаций, что не менее важно для успеха и хорошего настроения вашего ребенка.
Согласно рекомендациям ВОЗ, дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет должны заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 1 часа каждый день и не менее трех раз в неделю участвовать в занятиях с высокой двигательной интенсивностью.
🚴♀️Эта активность может быть разная. Физические упражнения, активные игры на улице, занятия спортом, прогулки.
Самое главное, чтобы активности были разнообразными и приносили радость вашему ребенку.
Я желаю Вам и Вашим деткам достаточной и увлекательной физической нагрузки. Будьте здоровы💚
