В прошлый раз мы с вами поговорили про образы. Какой образ себя мы создаём, негативный или позитивный – такие же ощущения, негативные или позитивные, внутри себя и чувствуем, в таких состояниях и живем. Наш мозг соответственно нашему образу себя меняет химию нашего тела. Негативный образ себя создали – тревоги и страха нам подкинет (адреналин, норадреналин, гормон стресса кортизол и другие). Ресурсный образ себя создали – получаем гормоны удовольствия. Организм силы нам подкидывает и открывает возможности, если мы поработали, потрудились с собой на славу!
Я вам рассказал о том, что ваше «я» – это всего лишь мысленный образ о себе, но играет он очень мощную роль. Его можно менять, корректировать, заменять другим или вообще создать десяток других.
Ваш образ о себе, образ «я» – это не вы, а ваша маска, способ приспособления к жизни в той атмосфере, где вы росли и жили, ваша адаптация к среде. Можно сказать, что это опознавательный знак, по которому другие люди узнают, посмотрев на вас и пообщавшись с вами, кто вы – жертва других людей, потребитель или успешный человек, хозяин своей жизни, который сам свою жизнь и создаёт.
Если вы жили в неблагополучной семье, то такой же неблагополучный образ себя вам и создали. Если семья родителей была функциональной (гармоничной), личностно зрелые люди были (что редкость), то вам могли создать успешный образ себя (что тоже редкость). И дело не только в этом, а в том, что вы этот образ продолжаете сами создавать и даже не осознаёте, что вы это делаете каждый день, каждую минуту, обсуждая себя с кем-то или сами с собой, или когда на ваших глазах унижают вас и ваших детей. Вас нигде не учат создавать ресурсный образ себя, который увеличит ваши возможности, ресурсы и даст опоры.
Вообще даже не выгодно никому, чтобы вы стали уверенным в себе человеком, сильным, мудрым, умным, живущим свой успешной жизнью, который сможет достигнуть того, чего захочет. И вы продолжаете создавать свой негативный образ себя.
Уверен, что после предыдущего поста про образы человека три только сделали упражнение, которое я дал. Вот и результат вашего желания улучшить свою жизнь.
Если вы создаёте сами свой негативный образ себя или позволяете другим создавать образ вашего «я», то сами же плоды и пожинаете. Это ваше будущее. Созданный негативный образ «я» лишает сил, энергии, создаёт болезненные ощущения, болезни, неудачное будущее, лишает друзей, отношений, приводит к расставанию и т.д.
Ресурсный образ «я» – это образ нашего «я» с нашими достоинствами, полезными чертами, возможностями, талантами и способностями, которые мы можем использовать для достижения своих целей, удовлетворения своих желаний и потребностей, создания полезных отношений.
Кроме образа себя мы создаём ещё много других образов. Например, мы, общаясь с детства с разными людьми, создаём «образ других людей» внутри себя. Это о том, что и как происходило у нас в отношениях с другими людьми. Если наш собственный образ самих себя формировался с детства негативным, то и люди нас воспринимали негативно, отталкивали нас, обижали, использовали и много делали плохого по отношению к нам. Не любили нас, не уважали, унижали, ноги вытирали. Они смотрели на нас так, как мы сами к себе относимся, и также относились к нам.
Вообще всегда, общаясь с другими, мы смотри сначала, как человек сам к себе относится, а потом относимся к нему также. Если человек плюет на себя, то и мы будем к нему также относится, он же привык так жить. Для него норм. Если человек игнорирует свои потребности и желания, мы знаем тогда, что потребности и желания этого человека можно игнорировать, ведь это норм. Если человек не отдыхает, то мы не обращаем внимание на его отдых, на наши проблемы.
Если человек подчиняется, то мы его будем подчинять себе и использовать – не другим же отдавать такие полезные ресурсы… Если мы видим, что человек взваливает на себя за всех ответственность, то мы и за себя туда сгрузим свою – пусть работает, пусть делает. Если у него нет своей жизни и он ею не живет, то пусть улучшает нашу, трудится на наше благо, хоть польза будет. А так будет без толку шататься, не зная, что с собой делать и куда применить себя, и кто-нибудь другой его и прикрутит к себе. И так далее. Вот так, общаясь с разными людьми, мы создаём образ других людей, с помощью которого в дальнейшем и будем воспринимать их.
И получится вот что. Мы образ других обобщаем и начинаем на всех других людей смотреть через этот обобщенный образ. И если этот образ окружающих негативный – то что мы будем чувствовать рядом с другими людьми? Правильно. Очень негативные эмоции. Если мы злы на прежних людей, раздражены, обижены, то через некоторое время мы так начинаем относиться ко всем людям и детям тоже. Если образ других людей позитивный, то нам рядом с ними очень хорошо, тепло, уютно и хочется общаться. Нам хочется вместе быть, и мы дружелюбно к ним относимся. Чаще, конечно, бывает наоборот, людей мы ненавидим, потому что взаимодействия было больше негативного, но притворяемся, что любим.
Как же изменить этот образ других людей?
А сделать нужно вот что. Вспомните, как представляются вам мысленно другие люди и ощутите, что вы к ним чувствуете. Теперь вспомните, что вы о людях думаете. Далее берёте лист бумаги и выписываете все то, что вы думаете о людях и переживаете по отношению к ним. Пишите слева на листе.
Далее садитесь удобно, успокойтесь, расслабьтесь, подышите спокойно и начинайте вспоминать людей из своей жизни, которые вас поддерживали и помогали, которые хоть чуточку вас любили, которым вы нравились, которые уделяли вам внимание и дарили подарки, улыбались, хвалили, восхищались вами, говорили комплименты, называли вас умным, мудрым, красивым, сексуальным и т.д. В общем вспоминаете всех хороших и добрых людей, которые встречались вам в жизни. И поверьте, такие люди в вашей жизни есть, иначе вы бы не выжили. В этом мире есть и плохие, и очень плохие люди, есть и хорошие, и очень хорошие люди. Вот вам надо самостоятельно поработать и создать благоприятный образ других людей в вашей голове, дополнить предыдущий образ – и он уравновесится. Вы будете видеть в этом мире и то, и другое, а не только одну сторону.
И если вы это сделаете, случится реальное чудо – ваша жизнь в корне изменится. Проверьте это, упражнение ведь легкое. Вспомните человек 50 хороших людей в своей жизни, которые хоть чем-то вам помогли. Вот меня можно вписать, например, дал вам эту инфу и упражнение) И я буду рад быть вашим другом!
Сделав это, вы начнёте встречать таких людей все больше и больше – людей, которые будут вас поддерживать и помогать в жизни, любить и уважать! Вы сами пересоздадите образ людей в своей голове. Вот вам реальная работа, личностный рост, ваша трансформация.
Все подробности о моих курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
Автор: Петрухин Ренат Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
