Здравствуйте, друзья
Любопытную волну дочитываний и комментариев вызвала прошлая статья.
Честно говоря не поняла почему, возможно чуть поменялись алгоритмы Дзена и от сюда такая активность.
Все комментарии оставила на месте (кроме одного 😉, где "сопереживающий" человек сообщил мне, что от окрошки у меня должно вырвать "днище" (вероятно по себе судит, ну а как иначе?)) Вот эта статья вызвала волну негодования у одного отдельно взятого человека)
Почему люди пишут гадкие комментарии? Наверное у них что-то болит. Или может их мама не любила? Иначе, что ж они такие злые?
В целом же, вы, оставляете под моими статьями очень приличные комментарии. Кто-то посмеялся надо мной - и это хорошо, смех хорошо))) , кто-то видит во мне себя, примеривает и, возможно, где-то корректируется, кто-то поддерживает добрыми словами, такими простыми и понятными, что все встаёт на свое место, а кто-то сдержанно и конструктивно ругает, я эти комментарии тоже ценю. Да, они хлесткие, холодные, как ледяной душ, без розовых соплей, но они цепляют и заставляют думать - думать а почему я делаю так, а не иначе.
Я не могу похвастаться тем, что разгадала все свои психологические загадки и вот теперь кааааак похудею, без всяких там кусочков тортиков или пирогов.
Нет, конечно, до этого ещё как до Луны, но зато на этой неделе я все "излишества" вписала в свой коридор калорийности и в принципе осталась довольна.
Попробую немного рассказать что да как. Почему немного? Потому что в формате "статья раз в неделю" многое кажется не важным и как следствие описывать каждый прием пищи кажется не нужным.... Может стоит попробовать ежедневный пост по питанию, а раз в неделю статью по результатам? Подумаю.
В субботу 21.09.24 я страдала от того что увидела на весах +300 грамм.
Переставляла весы с места на место, пытаясь найти меньший вес. Не нашла.
И даже с психу решила себя "наказать" голодом. Но мне повезло, включился мозг, быстренько предоставил мне массу аргументов того, что идея плохая и утреннее желание ничего не есть вырастет в вечернее "сожрать всё"
Значит что? Значит считать!
Суббота
Носилась по дому как электровеник, пытаясь успеть все прибрать за максимально короткое время
На завтрак омлет из яйца и мягкого творога + овощи
Походила по дорожке (хожу, не бегаю - потому как лишний вес + колени хрустят) и меня осенило : погода то какая шикарная, наплевать на уборку! Бежать гулять! Командаю сыну одеваться, он сопротивляется, поясняя что не имеет желания гулять.
Что?
Что?
Наташа решила причинять добро 😉 Наташу не остановить. Гулять идём. Точнее едем, т.к. у дома особо гулять то и не где.
Вместо обеда "американо" без сахара.
Походили, посмотрели на белок, решили что стоит повторить. Стоит вернуться на болле продолжительное время, взять с собой термос, перекус, белкам вкусняшек (кстати, каких?)
И направились к дому, где (что бы не отгрызть дверцу холодильника) быстренько перекусила экспонентой
А на ужин ела салат и куриные крылья. Да, крылья, да жареные, да в масле. Да, знаю что лучше запечь в духовке. Было так как было
Воскресенье
Не удержалась, встала на весы
Что за ерунда?
Какое взвешивание было не верным? Вчерашнее или сегодняшнее? Переставляла весы с места на место, пытаясь найти больший вес. Не нашла.
На завтрак омлет с творогом (на сливочном масле) + овощи
В обед отварная курица, капуста, фасоль
На ужин салат, стейк индейки (жареная на масле) + соус из мацони, огурца, чеснока
Понедельник
К завтраку добавила ветчину из индейки
Перекус в дороге (скачу по врачам, может найдется то, что сбоит в моем организме?)
На обед лапша ширатаки (там всего 20кК на порцию) + овощи (зажарка) + шампиньоны + кунжут + кальмар
На ужин отварная курица, соус на основе мацони и помидоры
Вторник
Я была в офисе
На завтрак омлет с творогом, ветчина из индейки
На обед грудка куриная в сметане и овощи
Угостилась печеньками (да, позволяю себе)
На ужин лавашбургер. В составе мини лаваш, фарш из грудки, сыр, помидор
Среда
На завтрак омлет с творогом и фасоль
Обед остался без фото, там 2 сосиски что сын не доел, остатки грудки в сметане, остатки фасоли. В общем, все, что плохо лежало.
На ужин отварная курица, хлеб, капуста, мацони
Четверг
Я собиралась внести все в счётчик по факту, но не внесла.... Поэтому снова "на глаз"
Омлет с творогом и ветчиной, шаратаки с овощами, кальмар, экспонента
На ужин...... Я не помню что 🤦🏼♀️
В счётчике пусто, в галерее тоже. Что-то ела точно, никаких непотребств не было
Пятница
Была на 100% покупная готовая еда. Бутер на завтрак, лазанья на обед, говядина с овощами на ужин. Фоток 0
Суббота
Началась с взвешивания
Делая не хитрые математические вычисления получается 88.4 - 86.7 = 1.7 кг
Моя мини цель:
Перешагнуть порог "ожирение 1 степени" и придти в "излишний вес"
Для этого мне нужно придти к весу 79.9
Пойдёмте со мной 😉
