Список, который стоит знать!
1. Употребляйте кальций. Дело в том, что кальций имеет свойство связывать и выводить жиры из организма, а также тело не запасает излишков из новой пищи.
Также кальций помогает более эффективно извлекать энергию из собственных жировых запасов . Если будете употреблять его мало, то ваш вес застопорится, даже если вы придерживаетесь правильного питания.
Дневная норма составляет 1000 мг. Лучше всего кальций усваивается из молочных продуктов. Съедайте каждый день порцию творога (150 гр.) и 2 стакана кефира или молока.
2. Нельзя за один раз съедать первое блюдо и сразу второе — это растягивает желудок. Продолжение >> https://domashniezaboty.ru/eti-pravila-doljna-znat-kajdaia-hydeushaia-jenshina/
