«Пашу как лошадь, а толку? Другие успешнее меня, ничего не успеваю, как в соцсети зайду - так вообще понимаю, что не могу угнаться за этим миром. В итоге никакой радости и смысла что-то делать».
Примерно такими словами некоторые клиенты описывают свое состояние.
Как же сохранять продуктивность и радоваться жизни? Раскрою главный секрет продуктивности на простом примере:
Представьте себе автомобиль, который несётся по трассе на бешеной скорости, не останавливаясь ни на секунду. Двигатель ревёт, стрелка спидометра зашкаливает, а цель где-то далеко впереди. Водитель уверен: нужно мчаться, времени на остановки нет. Но что произойдёт, если не заправляться и игнорировать все сигналы о перегреве? В какой-то момент машина просто заглохнет посреди дороги, и уже не важно, как быстро она ехала раньше.
Так же происходит и с нами, когда мы забываем про отдых. Мы хотим быть продуктивными в режиме 24/7, ставим перед собой цели, погружаемся в работу, решаем личные проблемы, занимаемся постоянным самосовершенствованием и не замечаем, когда наши «ресурсы» на исходе. Как автомобиль без топлива, человек без отдыха теряет продуктивность, мотивацию и, что самое страшное, — желание двигаться вперёд.
Но ведь никто не ездит на машине, не заправляя её! Так почему мы так часто игнорируем собственные потребности в перерывах?
Заметила, что многие считают отдых чем-то запретным, воспринимают как лень или слабость. Сразу вспоминаются установки из детства "На том свете отдохнем", "Чего лежишь, дел что ли нет?", "Кто не работает, тот не ест" и т.п.
Отдых — это не роскошь, и не слабость, а наоборот, способ поддерживать себя в рабочем состоянии.
Это момент, когда мы «заправляемся», восстанавливаем силы, чтобы снова вернуться на трассу и двигаться вперёд — но уже без страха заглохнуть, рассчитывая свои силы.
Думаю аналогия с автомобилем понятна.
Желаю Вам систематически отслеживать состояние своего внутреннего двигателя и давать ему отдых. Наверняка вы знаете свой лучший способ ничегонеделания и удовольствия.
И еще один важный момент: желательно чтобы ваш отдых не был связан с обучением, саморазвитием или ещё какой-либо «пользой». Например, если вы привыкли слушать развивающие лекции во время уборки или других бытовых дел, замените их на любимую музыку. Если вы гуляете в парке, наслаждайтесь красотой природы и пением птиц вместо тех же лекций или обдумывания планов.
Пусть отдых станет вашим регулярным «техобслуживанием», чтобы дорога жизни была не гонкой на выживание, а увлекательным путешествием!
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru