Утренняя йога — это не только заряд бодрости и энергии, но и мощный способ поддержания гормонального баланса.
Там на самом деле больше влияния на гормоны - но я оставлю три самых на мой взгляд важных😍
✨ Снижение уровня кортизола (гормона стресса): Йога помогает снять утреннее напряжение и снизить уровень кортизола, что уменьшает стресс и тревогу. Регулярность - способ чувствовать себя спокойно на постоянной основе.
✨ Повышение уровня окситоцина: Окситоцин гормон любви, привязанности, семейности вырабатывается от объятий, потягушек, приятных прикосновений. Скрутки, вытяжения - привет, привет окситоцин.
И он помогает найти то эфемерное чувство женственности, когда не от внешнего ты ловишь взгляды, а что то внутри тебя их притягивает.💃
✨ Регулирование инсулина: Утренняя йога помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. В эпоху сладких булочек и вкуснейших круассанов для женщин это очень важно.
Страшилка👺 (но реальность): инсулинорезистентность это прямой путь к СПКя. Это когда у тебя усы, живот, невозможность забеременеть, болезненная менструация и т.д. Очень общие данные - но так и есть.
Обожаю круассаны, но не ем их, заменяя брауни из кабачка😍
Жду тебя утром на коврике
Начните день с заботы о себе и своём здоровье! 🌸
