Не так-то просто поверить, если за плечами багаж нелюбви и недоверия. Особенно, когда в этом человек вырос и впитал от родителей. Они в него не специально не верили, а сами не знали, что такое вера, и, прежде всего, в себя. Их родители им не дали надежной любви и поддержки, которые являются основой уверенности в себе и подлинного успеха. И так по цепочке.
Неужели человек, который понял причины, не способен выбраться из неверия и неудач?
Способен, но с поддержкой. Сначала этой поддержкой становится лицо, которому человек доверяет, им может быть психолог. Психолог, который обязательно ценит себя, даёт в контакте принятие и понимание. То необходимое, чего не хватило для устойчивости. Тем самым, укрепляя внутреннего родителя в психике клиента. А уже надежный внутренний родитель способен отогреть и напитать внутреннее дитя. Именно так формируется любовь к себе и доверие.
Понимаете, ничего из нечего не появляется, научить может лишь тот, кто сам умеет. Если рядом холодный родитель, то учит он только холоду и требовательности. Вырастающий ребенок внутри соединяет родительство со льдом и напряжением, и не спешит взрослеть. Потому что из этого ощущения себя нужно еще и отдавать, а отдавать нечего. Чтобы отдать, нужно созреть, окрепнуть, вырастить любовь к себе. «Я сделал себя сам» - это не только про успех, а ещё и про формирование внутренней опоры. Есть опора – есть, на что опираться и чем делиться. С опорой и верой в себя приходит ощущения ценности, ресурсности и принятие своего места в мире.
Для самоанализа и самоподдержки, я предлагаю вам сделать одно упражнение. Возьмите ручку, лист бумаги. Настройтесь на себя, подышите. Затем, вспомните людей, которые похожи на вас. Какие качества вам в них нравятся? Напишите эти качества, можно в столбик. А затем вспомните людей (из жизни, фильмов, книг), качества которых, вам кажутся привлекательными, они могут быть любыми. Выпишите их рядом на листочек. Посмотрите, на первый список и найдите в нём свои ценные качества. Обязательно, похвалите себя за них, почувствуйте свою ценность и уважение к себе. Теперь посмотрите на второй список – это то, чему вы можете научиться, что способны перенять и приобрести, то есть, это ваш потенциал. С потенциалом, можете, поработать, чтобы было легче с опорой на себя.
Всем интересных открытий и любви!
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
