Сегодня было мое второе занятие на кинезио тренажерах
В эти занятия мне показывают, как правильно заниматься, следить за дыханием, подбирается оптимальный вес для нагрузки, после часа на основных тренажерах, я иду на кардио дорожку или тренажер эллипсоид, я его называю шагоход
Очень приятные ощущения от растяжения, мышцы напрягаются и расслабляются (растяжка), от одного тренажера задействуются одновременно несколько групп мышц
Понравились еще такие упражнения, когда на ноги одеваешь браслеты и за крючки тебя подцепляют к тросу, с определенными усилиями надо покачать пресс, при тяговой нагрузке поднимать, опускать, сгибать и разгибать ноги
Вроде бы почти все упражнения получаются, кроме одного: полулежа нужно поднять руки, взяться за рукоятку, которая у тебя за головой и прямыми руками ее тянуть вверх и вперед, и вот вверх и чуть вперед я ее потянула, и мои руки как-будто застопорились, дальше ну никак почти, сделали самый маленький вес и при поддержке что-то получилось
Пока я не во всем разбираюсь, но со временем придет понимание
Я много говорила родителям детей с которыми занимаюсь, о важности укрепления мышц, поддержании мышечного тонуса и сейчас личным примером буду это показывать
Завтра иду в бассейн
