Тренировочный процесс включает не только саму физическую нагрузку, но и подготовку к ней, а также длительный процесс восстановления, который может достигать нескольких дней. Однако есть способ ускорить процесс восстановления и быстрее достичь желаемой цели.
Рассказываем о видах спортивного массажа и о том, как он улучшает результаты тренировок:
Наверняка вы не раз замечали, что у профессиональных спортсменов всегда на подхвате массажист, который порой делает массаж даже во время соревнования. Это всё потому, что массаж является катализатором физической активности и помогает увеличить продуктивность.
Подготовительный массаж
Такой массаж рекомендуется делать перед каждой тренировкой, особенно если вы часто занимаетесь спортом. Он поможет вам привести мышцы в тонус, чтобы избежать травм, улучшит кровообращение и настроит всё тело на занятие спортом. Благодаря такому массажу у вас увеличится продуктивность, и сама тренировка покажется менее тяжёлой.
Восстановительный массаж
Массаж после тренировки немедленно запускает процесс регенерации и заживляет образовавшиеся микротравмы в мышцах. Восстановительный массаж способствует более быстрому заживлению и отдыху, благодаря чему вы сможете сократить временные интервалы между тренировками.
Спортивный массаж воздействует не только на мышцы, но и на связки, сухожилия и нервные окончания, прорабатывая проблемные места. Он помогает укрепить иммунную систему и наладить биохимические процессы в организме.
Основные преимущества массажа как до, так и после тренировки:
- Улучшает кровообращение во всём теле. Это особенно важно после тяжёлых нагрузок или после получения травмы
- Ускоряет движение питательных микроэлементов в организме
- Стимулирует сокращение мышц
- Ускоряет процесс регенерации
- После тренировки помогает полноценно расслабиться
Таким образом, если вы хотите улучшить результаты тренировок, быстрее восстанавливаться и быстрее добиваться результатов – добавьте к своему тренировочному процессу массаж.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете эффективно тренироваться в тренажёрном зале или бассейне, а также проходить сеансы спортивного массажа. Также в пространстве красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa вы можете пройти сеанс расслабляющего, классического, антицеллюлитного и лимфодренажного массажа.
Подробности об услугах фитнес-клуба и Savoy Beauty & Spa вы можете узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.
