Людям с повышенным давлением можно заниматься не всеми видами спорта. Например, прыжки и интенсивный бег опасны для гипертоников. Какие еще упражнения нельзя выполнять таким людям, рассказала кардиолог Татьяна Горохова в интервью LIFEe.ru.
По ее словам, людям с повышенным давлением не стоит прыгать, интенсивно бегать или поднимать тяжести. Кроме того, им противопоказаны упражнения с резкими движениями, наклонами и вращениями головой, а также длительные задержки дыхания.
Врач добавил, что прежде чем начинать заниматься по новой спортивной программе, лучше обратиться к своему лечащему врачу за консультацией.
Горохова также сказала, что гипертоникам полезно заниматься гимнастикой, ходить пешком, кататься на лыжах, плавать, играть в спортивные игры и заниматься греблей. Аквааэробика помогает расслабить мышцы и поднимает настроение.
Ещё на самочувствие влияют полноценный сон, отказ от вредных привычек, правильное питание и поддержание нормального веса, заключила врач. Поэтому лучше придерживаться здорового питания и отказаться от вредных привычек.
Справка: по последним данным, около 40% взрослого населения России страдает от гипертонии.
Ранее ученые нашли кишечную бактерию, напрямую связанную с работой сердца.
