Каждая маленькая девочка-принцесса мечтает найти принца, выйти за него замуж, родить 1-2 детей, жить счастливо и умереть с ним в один день. Юная леди превращается в красивую женщину и действительно мечты сбываются: свадебное платье, кольца, медовый месяц, рождение малыша...
Дальше историю продолжу рассказом собирательного образа:
"Мы с мужем любили друг друга и сейчас возможно любим. Но после рождения ребенка, ему сейчас полтора года, я как будто оказалась заключенная в темнице. Не высыпаюсь ночами, потому что ребенок ночью плачет, мне приходится вставать и утешать его. Муж спит в отдельной комнате. Ему нужно утром на работу. Мои ночь и день смешались.
Из-за недосыпа я не могу встречаться со своими подругами, общаться с теми, кто приносил в мою жизнь разнообразие. Некогда было даже посмотреть на себя в зеркало.
Залипала в телефоне-это единственное окно в потерянную жизнь. Каждый день-день сурка.
Стресс, тревогу, усталость, недосып и скуку начала заедать сладостями.
Муж стал отчужденным и холодным. Стал приходить поздно. Однажды сказал мне: "Ты себя в зеркало видела? Посмотри, на кого ты похожа?"
Я стала одинока в браке. Чувствую, будто я замужем и одновременно нет. Мы отдалились с мужем. Я не хочу быть только матерью его ребенка.
Мне стыдно из-за фигуры. Чувствую себя неполноценной. Жизнь перевернулась- чувствовала себя раньше красивой, стройной, а сейчас не хочу смотреть на себя в зеркало!
Я никогда не хотела для себя такой судьбы. Думала, что мы всегда с мужем будем вместе. А получается, что я сейчас одна. Я потеряла себя и не знаю как мне выбраться из ямы безисходности. Как восстановиться самой и восстановить отношения?"
Поделюсь несколькими рекомендациями для помощи женщинам, которые попали в смысловой вакуум брака после рождения малыша:
1. Рождение ребенка -это всегда кризис. Каждая женщина проходит через него. Поэтому осознание того, что со временем станет легче, поможет вам иметь надежду;
2. Обратитесь за помощью к мужу, родным, наймите няню на несколько часов, чтобы у вас была возможность заняться собой. Это поможет вам физически и эмоционально восстановиться;
3. Прежде чем наводить идеальный порядок посмотрите на себя, как вы выглядите? Приведите себя в порядок. Ухоженное состояние волос, макияж взбодрят вас и поднимут настроение. Правило: встала, приняла душ, помыла голову, накрасилась, красиво оделась далее все остальное;
4. Не фиксируйтесь на бессонных ночах. Сон можно восполнить и днем. Делайте акцент на позитивных сторонах материнства: ловите каждую улыбку, объятья, поцелуи со стороны ребенка. Делайте смешные фотографии и видео с ребенком и мужем. Ведите свой блог в соц сетях. Это также поможет сделать акцент на позитиве;
5. Мужчина может отрицать, что ему нужно внимание, но при рождении ребенка ему все еще нужно чтобы вы видели его, слышали и заботились о нем. Уделите время и для него. Он обязательно ответит вам взаимностью;
6. Не занимайте драгоценное освободившееся время гаджетами. Приводите себя в порядок, найдите хобби.
Например, когда я со своими четырьмя детьми понимала, что нахожусь в замкнутом пространстве дома и не могу позволить жить привычной жизнью, решила, что буду рисовать медведей. Я купила краски и рисовала на холсте. После, устроила выставку, продала на большую сумму эти картины и использовала эти деньги на благотворительность. Это занятие наполняло мою жизнь и заполняло скуку;
7. Займитесь спортом. Сейчас много фитнес приложений, которые заменят вам выезд в спортзал. Наладьте питание. Это не должно быть компульсивное переедание.Стресс и скука часто приводят к неосознанному голоду;
8. Купите себе одежду, белье, то, что нравиться вам, а не кому-либо. Балуйте себя каждый день мелочами. Благодарите себя за то, что вы справляетесь и у вас получается!
Если вам нужна поддержка и вы сама не справляетесь с создавшимся кризисом, то поддержка психолога поможет вам быть более устойчивее и создаст для вас опору в поиске смысловой наполненности в вашей семейной жизни. Безвыходных и тупиковых историй нет!
Буду благодарна вашим лайкам и комментариям.
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, где все об отношениях в семье, кризисах и способах их преодоления: @annapsilogotel
Автор: Анна Игнатьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
