Расставание всегда болезненно. Независимо от того, кто был инициатором разрыва, внутри остаётся пустота и пульсирующая боль. Ведь привычка уже сформировалась, а мечты о совместном будущем казались вполне себе реальными целями. Но жизнь продолжается. Всегда нужно помнить, что для получения чего-то нового нужно избавиться от старого.
Первые шаги к новой жизни
Примите факт разрыва отношений. Не надейтесь, что пройдёт немного времени, вы отдохнёте друг от друга, и чувства вспыхнут с новой силой. В одну реку дважды не войти. Даже в случае примирения это уже будет другой человек, ведь мы непрерывно растём и развиваемся, наполняемся эмоциями и опытом.
Постарайтесь себя убедить, что новый этап в вашей жизни — это масса возможностей. Теперь, опираясь на воспоминания и выводы, сделанные в предыдущих отношениях, вы можете создать гораздо лучшие.
Отпустите этого человека. Если, конечно, вы держите его за руку и не разжимаете пальцев, в этом случае точно отпустите. Но я говорю о собственном восприятии. Не нужно хранить его фотографии, пересматривать их, вспоминая моменты, в которые они были сделаны. В памяти со временем остаётся только хорошее. Из-за этого вам может ошибочно показаться, что любовь ещё жива.
Думайте и заботьтесь о себе. Многие люди, едва закончив серьёзные отношения, стремятся завести другие. Это делается и из страха одиночества, и для демонстрации того, как хорошо без бывшего. Вместо того чтобы снова обременять себя теми отношениями, которые вам не подходят, займитесь собой. Постарайтесь реализовать давнюю мечту, насладитесь прогулками по парку, напишите стихотворение или просто отправляйтесь танцевать в клуб.
Начните уделять больше внимания друзьям и родным. Этим любящим сердцам достаётся, как правило, меньше всего внимания. В конфетно-букетном периоде мы вообще никого не замечаем, так как погружены любовь. Разрыв отношений — отличный повод провести вечер с семьёй или наконец не спеша выслушать всё, что накопила на сердце подруга.
Отправляйтесь в путешествие. Это поможет отвлечься от предметов обстановки, вещей, которые напоминают о бывшем. Смена обстановки всегда благотворно влияет на эмоциональное состояние.
Общение с различными людьми, представителями разных культур позволяет убедиться в том, что в мире существуют ещё большие проблемы, чем сердечные муки после неудачных отношений.
Научитесь радоваться каждому моменту. Правильно и позитивно мыслящий человек отмечает мелочи счастья в своей жизни ежесекундно. Кто-то жалуется, что у него нет машины больше чем за десять миллионов. Но оптимисты всегда благодарны за самые простые вещи: здоровых и живых родителей, собственное жильё, стабильную работу, любимых и любящих детей.
Помощь психолога. С переживаниями и плохими воспоминаниями, которые влияют на выбор нового возлюбленного, не каждый может справиться в одиночку. Но многие боятся обращаться к психологу или психотерапевту за помощью. И совершенно зря. Дело в том, что эти люди специально учатся в ВУЗах столько лет, чтобы за несколько сеансов научить переживающего смириться со своими ощущениями, отпустить прошлое и двигаться дальше.
Новые цели. У вас освободилось свободное время. Попробуйте провести его с пользой и поставить новые цели. Они могут не только касаться личностного роста. Всю свободную энергию можно направить в работу, садоводство или рукоделие.
Спорт и регулярные тренировки. Занятия спортом помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние. Хорошая тренировка дарит бодрость и силы на подвиги. Правильные гормоны, формируемые во время выполнения упражнений, дарят радость и уменьшают грусть. В зале можно практически незаметно для себя провести полтора-два часа. Это особенно поможет, когда вечером в дверь стучит грусть.
Помощь другим. Конечно, она должна быть искренней и бескорыстной. Даже помощь в приюте для животных заставит вспомнить не только о себе, но и близких. Общение с четверолапыми, которым искренне не хватает ласки и внимания, сотрёт с сердца злобу, обиды и страдания. Возможно, именно там вы найдёте своего лающего компаньона, который не даст вам больше расстраиваться.
