Те, кто хотя бы раз побывал в роли жертвы абьюза, прекрасно знают, что насильник не останавливается на критике. Если не дать ему отпор, он, разжигаемый собственной жаждой убийства, рано или поздно перейдёт к физическому насилию.
Поэтому вопрос защиты от абьюзера не только не праздный, но жизненно важный.
Основная проблема отношений с абьюзером заключается в том, что когда жертва насилия перешла в психологическое состояние Жертвы, она перестаёт сопротивляться и тупо позволяет себя убить.
Из чего следует простой вывод.
Основной метод защиты от абьюза
Первая линия обороны от чужой агрессии - это забота о собственной эмоциональной устойчивости, о своих чувствах.
Эмоции же познаются, развиваются и управляются исключительно в непосредственном контакте с другими людьми.
Чем большее давление на эмоциональную сферу вы испытываете, тем большая эмоциональная поддержка от других людей вам требуется, даже хотя бы для того, чтобы сохранить статус кво и не уйти в минус.
Минус - это эмоциональное истощение или выгорание, после которого можно уже и не подняться.
Поэтому единственным вариантом заботы о своих эмоциях является настоящая психотерапия.
Настоящая психотерапия
Под настоящей психотерапией я понимаю такие терапевтические отношения, в которых терапевт включён в проблему терапируемого, сочувствует ему и ищет варианты улучшения его жизненной ситуации, а не просто реализует какой-то конкретный психотерапевтический метод, инструмент или технологию.
Если жертва абьюза попадёт в руки психотерапевта, фанатично следующего какому-либо методу, и не настроенного на её эмоциональное состояние, она будет ещё более ранена. Будьте осторожны в вопросе выбора конкретного специалиста.
О том, что разделение тяжёлых эмоций с другим человеком существенно облегчает страдания, нам говорит не только психологическая наука, но и Библия.
Что говорит Библия?
Мф 26:37-40: "И, взяв с Собою Петра и обоих сыновей Зеведеевых, начал скорбеть и тосковать. Тогда говорит им Иисус: душа Моя скорбит смертельно; побудьте здесь и бодрствуйте со Мною. И, отойдя немного, пал на лице Свое, молился и говорил: Отче Мой! если возможно, да минует Меня чаша сия; впрочем не как Я хочу, но как Ты. И приходит к ученикам и находит их спящими, и говорит Петру: так ли не могли вы один час бодрствовать со Мною?"
Даже Христу во время скорби необходимо, чтобы кто-то другой разделил Его чувства.
Что уж говорить о простых людях.
Настоящая психотерапия необходима всем.
Однако для самого психотерапевта поддержание душевного огня, настройка на клиента и искренняя включённость в его проблемы требует многих ресурсов. Это тяжёлый труд.
Опасность для психотерапевта
Поэтому самому психотерапевту необходима усиленная забота о своём состоянии, позволяющая ему как можно качественнее и дольше трудиться на своём рабочем месте.
Усиленная забота - это комплексная работа с телом, психикой и духом человека. При отсутствии хотя бы одной составляющей, результата терапии либо не будет вовсе, либо он будет слишком малозаметным или кратковременным.
Мф 26:41: "бодрствуйте и молитесь, чтобы не впасть в искушение: дух бодр, плоть же немощна."
Чтобы психотерапевт находился в ресурсе и не засыпал рядом с клиентом, не проявлял равнодушие, был включён в его проблему, нужно прилагать многие психические усилия. Поэтому в дополнение к психологическим знаниям надо учиться управлять своей плотью и идти духовным путём развития. Иначе произойдёт срыв и выгорание.
Итак, если вы столкнулись с эмоциональным насильником, как можно быстрее найдите для себя хорошего психотерапевта. Благо ВУЗов, выпускающих психологов, в настоящее время достаточно. Выбор есть.
Если же вы сами являетесь специалистом помогающей профессии и, плюс ко всему столкнулись с абьюзом, вам необходима усиленная забота о себе. Не упустите момент.
Наталья Рядинская.
