Варикозное расширение вен (или просто варикоз) — это заболевание, при котором вены на ногах становятся расширенными, извитыми и выпирающими. Такое происходит из-за нарушений в работе венозных клапанов, которые в норме должны не пропускать кровь обратно вниз после того, как она поднялась по венам вверх.
Почему появляется варикоз?
Причин много, вот основные:
- Наследственность: если у ваших родителей был варикоз, велика вероятность, что он появится и у вас.
- Малоподвижный образ жизни: если вы проводите много времени сидя или стоя, кровь застаивается в венах, что увеличивает нагрузку на них.
- Избыточный вес: лишний вес оказывает дополнительное давление на вены.
- Гормональные изменения:беременность, менопауза или прием гормональных препаратов могут влиять на состояние вен.
Как бороться с варикозом?
Если варикоз уже появился, важно вовремя обратиться к врачу-флебологу. Специалист может предложить несколько методов лечения:
- Компрессионное белье:специальные чулки или колготки, которые помогают улучшить кровообращение.
- Склеротерапия:процедура, при которой в вену вводится специальный раствор, склеивающий стенки вены.
- Лазерная терапия:лазерные лучи нагревают и закрывают поврежденные вены.
- Хирургическое вмешательство: в тяжелых случаях может потребоваться удаление варикозных вен.
Что делать, чтобы варикоз не появился?
Предотвратить варикоз можно, следуя простым рекомендациям:
- Больше двигайтесь:регулярно занимайтесь физическими упражнениями, ходите пешком, катайтесь на велосипеде.
- Контролируйте вес: старайтесь поддерживать здоровый вес, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на ноги.
- Меняйте позу:если вы долго сидите или стоите, старайтесь делать перерывы для разминки.
- Избегайте высоких каблуков: обувь на плоской подошве помогает венам лучше работать.
- Следите за питанием: ешьте больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также продукты с витамином C, который укрепляет сосуды.
Ну собственно, зарядки делайте и тренировки со мной тоже 😉❤️
