📍Как сильный стресс или депрессия может поменять человека и его приоритеты
Сильный стресс меняет человека и его приоритеты. В первую очередь, это происходит если он уже долгое время страдает от данного недуга
📌 Стресс — это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах
При сильном стрессе человек пытается справиться с обстоятельствами, вызывающими напряжение. Поведение в стрессе направлено на приспособление к окружающей действительности и предполагает сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального напряжения.
❕При длительном сильном стрессе ресурсы человека исчерпываются, сил на преодоление каждым разом становится все меньше. Следствием длительного стресса является тревожность, выгорание, невроз, апатия, депрессия .
Хронический стресс приводит к развитию невротических расстройств и соматических заболеваний. На физиологическом уровне он проявляется быстрой утомляемостью, бессонницей или повышенной сонливостью, нарушением аппетита, расстройством пищеварения, головными болями и другими…
В подобном состоянии так же часто меняется характер человека. При сильном хроническом стрессе, истощении, возникновении заболеваний, в результате происходит смена ценностей и возникновении новых качеств личности.
❕Например, человек становится раздражительным, нервным, тревожным. Он не радуется жизни, испытывает постоянное напряжение, не может расслабиться.
❕ Или человек может впасть в депрессию, апатию, пропадают его желания и потребности, хочется лежать и ничего не делать. В данном состоянии очень важно обратиться за помощью к специалисту
❕ После исцеления от вышеуказанных недугов человек переосмысливает свою жизнь и меняет приоритеты, начитает уделять больше времени своему отдыху, думать о своем здоровье, отстаивает свои границы, часто меняет работу, окружение, сокращая внешние источники стресса.
В Данной ситуации , важно вовремя распознавать симптомы стресса:
✔Тревожность
✔ Частая усталость и слабость
✔ Невозможность расслабиться
✔ Проблемы с сном
✔ Изменение аппетита (отказ от еды или переедание)
✔ Головные боли и напряжения в мышцах
✔ Раздражительность или апатия
✔ Забывчивость и затруднения в концентрации внимания
✔ Учащенное сердцебиение, трудности с дыханием
✔ Ухудшение состояния кожи
Несколько простых и действенных способов, как справляться со стрессом
✔Заботиться о теле. Отдыхать, высыпаться, питаться качественной едой, двигаться
✔ Снимать напряжение. Лучший здоровый способ – спорт, прогулка на природе, баня, дыхательные практики
✔ Найти для себя хобби. Важно подобрать интересное занятие – рисовать, петь или танцевать, играть на музыкальном инструменте или сочинять стихи
✔Взять перерыв. Возможно, это отпуск или просто прогулка в середине рабочего дня
Одним из наиболее действенных способов борьбы со стрессом является работа с психологом.
Автор: Виталий Чернев
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
