8 признаков здоровой самооценки
В этой статье мы поговорим о том, что такое здоровая самооценка. О признаках низкой самооценки пишут достаточно много, но не всегда бывает понятно, к чему нужно стремиться в отношениях с самим собой.
Например, многие мои клиенты часто испытывают чувство вины за «эгоизм», считая, что не всегда хорошо делать выбор в пользу себя и в первую очередь важно думать о других. Таков, увы, наш культурный код.
Но как понять, где эгоизм, а где - здоровые отношения с собой? Признаки здоровой самооценки будут в этой статье.
Здоровая самооценка помогает человеку проживать эту жизнь наиболее полно и счастливо в разных (не всегда простых) обстоятельствах.
- Когда веришь в себя и в свои способности — здоровая самооценка не есть идеализация себя. Важно понимать свои сильные стороны, знать, чего ты хочешь и куда двигаешься, не обесценивать своих прошлых побед. Человек со здоровой самооценкой в любых обстоятельствах напоминает себе о том, что даже если сейчас трудно и у меня может ничего не получиться — я справлюсь!
- Когда уверенно выражаешь свои чувства и мысли — каждый из нас имеет право быть тем, кто он есть. То же самое касается наших чувств и мыслей. Не нужно стремиться быть кем-то другим, а получше изучить себя. Это важный пункт из которого вытекают другие.
- Когда ценишь себя и не сравниваешь с другими — сравнение и всегда со знаком минус — отличительная черта неуверенных в себе людей. У каждого человека на земле есть свой бэкграунд, свой старт, свои условия воспитания и жизни. Себя стоит сравнивать только с собой, т. к. это единственное релевантное сравнение на свете.
- Когда уважаешь свои границы и можешь сказать «нет» — это важный навык, который взращивается через знакомство с самим собой (см. пункт 2). Для того, чтобы уметь отказывать и оберегать свои личные границы — нужно знать, что допустимо и что не допустимо в отношениях со мной.
- Когда принимаешь похвалу и комплименты без смущения — не нужно быть каким-то другим или кем-то другим, чтобы заслужить теплые слова от окружающих. Для кого-то мы всегда являемся примером и этого достаточно, чтобы принять похвалу или комплимент.
- Когда заботишься о себе и своих потребностях — в том числе это касается сна, еды, воды и физической активности. Невозможно иметь здоровую самооценку без заботы о своём физическом здоровье, о своём теле.
- Когда находишь баланс между своими желаниями и обязанностями — здоровая самооценка — не только про брать, но и про давать. В этом и отличие от токсичного эгоизма.
- Когда умеешь прощать себя за ошибки и двигаться дальше — нет «идеальных» людей, которые никогда не оступались и не совершали ошибки. Здоровая самооценка — это про способность взять что-то из любого опыта и двинуться дальше.
Здоровая самооценка — это ключевой фактор в достижении любых ваших целей: от отношений с близкими людьми (родные, семья, партнер) до финансовых успехов.
Для того, чтобы разобраться с тем, почему у вас не получается построить здоровые отношения с собой, можно попытаться разобраться самостоятельно или обратиться к психологу, с которым в самое кратчайшее время можно разобрать причины вашей проблемы и наметить пути выхода из неё.
Автор: Анастасия Цупко (Зайцева)
Психолог, Online
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
