«Любит или не любит». Нет, на ромашке мы гадать не будем. Мы постараемся разобраться, как вы к себе относитесь. Порой с любовью к себе разобраться не легче, чем с романтическими чувствами к другому человеку.
Так любите ли вы себя? А как иначе, скажут многие. Безусловно, мы заботимся о себе. Но далеко не всегда мы относимся к себе с той любовью, которую заслуживаем. Мы ждём любви и признания окружающих. Но не испытываем это чувство к себе. А ведь люди видят нас через призму нашего собственного восприятия.
Как человек позиционирует себя, так его и воспринимают окружающие. Представьте что вы рассказываете другу о каком-то человеке. Он представит себе его так, как вы опишите. Вот точно так же вы рассказываете о себе окружающим. Это выражается в поступках, словах, походке, манере одеваться.
Давайте разберём основные признаки нелюбви к себе.
1. Перегруз. Человек не даёт себе отдыхать. Его ежедневное состояние граничит с эмоциональным выгоранием. Разве любящий человек доведёт любимого до такого состояния? А мы ежедневно себя доводим.
2. Самокритика и самообесценивание. Сюда же можно отнести саркастические комментарии в свой адрес.
3. Зависимость от чужого мнения. Любящему себя чужое мнение не нужно. Он доверяет своему собственному. А, вот, человек, у которого нет чёткой позиции в отношении себя болезненно относится к оценке окружающих.
Подражательство — одна из разновидностей зависимости от чужого мнения. Это бездумное следование чужому примеру. Но у любящего себя человека есть собственный взгляд на жизнь.
4. Неумение отказывать. Это осознанное наделение другого человека властью над собой.
5. Жизнь прошлым и неумение отпускать обиды. Тем самым человек отправляет своё настоящее.
6. Неловкость. Человек стесняется комплиментов. На лицо синдром самозванца. Человек считает себя недостойным похвалы.
7. Зациклинность на недостатках и полное обесценивание достоинств. Да, конечно, себя нужно оценивать объективно. Но все мы живые люди. В каждом есть достоинства и недостатки. Не нужно корить себя за недостатки. И уж тем более нельзя раздувать их до размеров слона.
8. Манипуляции над собственной внешностью. Это говорит о том, что человек принимает свою внешность. А значит, не принимает себя, таким как есть.
Это далеко не весь список признаков нелюбви к себе. Проанализируйте эти признаки. Вы поймёте, как на самом деле к себе относитесь. Теперь вы знаете «в лицо» те особенности, с которыми предстоит работать.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
