Катастрофизация
Катастрофизация ходит рядом с тревогой, которая пытается нас спасти и защитить. Но выбор стратегии защиты слишком высокий, настолько высокий, что оправданности там нет.
Например нормально испытывать тревогу или волнение перед чем-то новым, может это будет новый человек, собеседование, изучение сальто или упражнения в спортзале. Но определённо не нормально, когда эта тревога настолько сильная, что мы буквально испытываем страх, как-будто вот-вот умрем.
Почему так происходит? Наш мозг переоценивает ситуацию и реагирует нереалистично огромной тревогой. Мы буквально думаем, что произойдет катастрофа и поднимаем себе тем самым тревогу, да так, что наш организм пытается всеми силами нас спасти и убежать подальше. Иногда оно так и происходит, мы просто не идёт туда, где нам тревожно. Например волнуемся перед встречей и под конец нам так страшно, что мы встречу переносим или вовсе отменяем, лишь бы этого избежать.
Что делать? Вы же помните, что наши эмоции возникают от