Эти фразы говорил каждый из вас. Ведь на первый взгляд они безобидные и в них нет ничего оскорбительного. Но если задуматься, то именно эти слова принижают ваше достоинство в глазах окружающих. А значит, формируют о вас не самое лучшее мнение.
Все слышали про аффирмации - короткие фразы, которые мотивируют и помогают верить в себя. Но есть слова, которые кажутся безобидными, но на самом деле могут вредить.
Представьте, что вы говорите себе "Я стараюсь". Звучит хорошо, правда? Но на самом деле эта фраза может подразумевать, что вы не сделали все возможное и не достигли желаемой цели.
Давайте рассмотрим несколько фраз, которые только кажутся вежливыми, но на самом деле подрывают уверенность в себе. Избавиться от них не так просто, но это стоит того.
1. “Большое спасибо”
"Спасибо" - это волшебное слово, которое творит чудеса. Но, как и с любым волшебством, его нужно использовать с умом. Не стремитесь благодарить за все подряд. Когда вы говорите "спасибо" за каждый пустяк, люди начинают воспринимать вашу благодарность как само собой разумеющееся.
Лучше благодарите искренне, когда человек действительно сделал что-то хорошее для вас. Помог, поддержал в трудную минуту или сделал что-то приятное. Тогда ваше "спасибо" будет означать действительно много.
2. “Я такая дура/глупая/недалекая”
Поверьте, эти слова выставляют вас далеко не в самом лучшем свете. Так вы подчеркиваете насколько недовольны собой и унижаете себя в глазах окружающих. Представьте, что вы говорите о себе также грубо, как говорили бы о недруге. Неприятно, да?
Помните, что вы у себя одни. Не нужно давать повод недоброжелателям радоваться вашим промахам и неудачам. Поработайте над самооценкой и избегайте обидных слов в свой адрес. Вы заслуживаете любви и уважения, в том числе, и от самого себя.
Говорите себе добрые слова, поддерживайте себя в трудные моменты, и вы увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему.
3. “Как скажешь”
Представьте, что вы спорите с другом о том, куда пойти вечером. Он хочет в кино, а вы - в кафе. Уже долго пытаетесь убедить его в своей правоте, но он упорствует. В конце концов, говорите: "Ну, да, ты прав, пошли в кино".
Звучит так, будто просто сдаетесь, не желая спорить дальше. Так вы не выражаете свое мнение, а просто соглашаетесь с другом, чтобы закончить спор.
Вместо того чтобы "соглашаться с тем, что сказал собеседник", попробуйте выразить свое мнение четко и уверенно. Например, вы можете сказать: "Я хотел бы пойти в кафе, но если тебе больше хочется в кино, то давай пойдем в кино".
Таким образом, вы выражаете свою точку зрения и, в то же время, учитываете мнение друга. Не сдаетесь и не теряете уважения к себе.
Когда вы выражаете свою точку зрения открыто и уверенно, так показываете свое уважение к себе и к другим.
4. “Ничего страшного”
Когда вы боитесь открыто выражать свое недовольство, это сильно усложняете жизнь. Приходится мириться с тем, что совсем не нравится. Но стоит ли оно того?
Например, вы заказываете кофе в кафе и вам приносят холодный и совершенно безвкусный напиток. Вы думаете: "Ну ладно, ничего страшного, не буду возмущаться".
А ведь имеете право сказать официанту, что вам не нравится кофе. Вы заплатили за напиток, и имеете право на то, чтобы он был вкусным и горячим.
Когда говорите "ничего страшного", то как будто соглашаетесь с тем, что вас не уважают.
Помните, что вы имеете право высказать свое недовольство. Не бойтесь сказать "нет", если что-то не так. Это не значит, что вы должны проявлять грубость или агрессию. Просто скажите четко и спокойно, что вас не устраивает. За себя нужно уметь постоять.
5. “Извините”
Как часто вы говорите это слово, даже если не сделали ничего плохого?
"Извини, что я не заняла тебе место в очереди", "Извини, что я попросила тебя помочь", "Извини, что я не знаю, как это сделать".
Звучит знакомо? Часто мы извиняемся не потому, что действительно виноваты, а потому что боимся не угодить другим. Хотим быть "хорошими", всегда услужливыми и не вызывать неудобств. Но, в итоге, лишь унижаем себя и показываем собственную неуверенность.
Если вы чувствуете, что стали слишком много извиняться, пора перестать это делать. Скажите себе: "Я имею право на свое мнение, на свои желания и на свои действия. Я не обязан извиняться за все подряд".
6. “Это моя вина”
Знакомо ли вам чувство, когда не сделали что-то страшное и все равно чувствуете себя виноватыми. Постоянно чувство вины утомляет, делает вас нервными и неуверенными в себе.
Но самое ужасное, что подобное состояние вредит здоровью. Ученые доказали, что постоянные угрызения совести могут привести к проблемам с иммунитетом и даже к психическим расстройствам.
Не нужно постоянно себя винить. Делать это только в том случае, когда действительно сделали что-то неправильно. Но не мучайте себя беспричинными угрызениями совести. Помните, что все люди делают ошибки. Важно извлекать из них урок и идти дальше.
7. “Надо потерпеть”
Представьте, что вы находитесь в месте, где вам некомфортно. Убеждаете себя: "Нужно потерпеть. Скоро все изменится и станет лучше". По факту, смирились с тем, что сейчас вам некомфортно и делать с этим ничего не хотите.
Когда вы говорите "надо потерпеть", то как будто отдаете свою силу и жизнь в руки других людей или обстоятельств. Однако вы сами в состоянии все исправить. Встать с кресла и начать действовать. Не сдавайтесь, всегда верьте в себя и боритесь за свое счастье.
8. “У меня никогда не получится так, как у тебя”
Когда вы хвалите кого-то, но при этом принижаете себя, ты как будто говорите: "Да, этот человек крутой, но я не такой". Это создает впечатление, что вы завидуете или чувствуете себя неполноценным.
Вместо этого лучше сосредоточиться на том, чтобы выразить свое восхищение и признательность человеку, которого хвалите. Это покажет, что вы искренне радуетесь за него и цените его таланты и достижения.
Кроме того, сравнивать себя с другими не всегда полезно. У каждого человека свои сильные и слабые стороны. Лучше сосредоточиться на своих собственных достижениях и работать над саморазвитием, чем постоянно проводить сравнительные аналогии.
9. “Я не заслуживаю этого”
Эта фраза глубоко укореняется в негативном самовосприятии и отражает неуверенность в собственной ценности. Когда человек говорит "Я не заслуживаю этого", он принижает свои усилия и достижения. Утверждает, что его успех - это случайность, а не результат стараний.
Человек, который не считает себя достойным хорошего, не сможет полноценно радоваться жизни и ценить свои успехи. Он будет чувствовать себя виноватым за счастье и удачу.
Важно верить в свои силы и не отказываться от возможностей. Радуйтесь каждому достижению и не бойтесь ценить себя за свои сильные стороны.
10. “Я хочу быть как ты”
Так вы говорите, что недовольны собой и стремитесь подражать кому-то другому. Демонстрируете неуверенность в себе и отсутствие индивидуальности. Важно уметь признавать свои достоинства и работать над своими недостатками, не принижая себя при этом.
Важно уметь признавать свои достоинства и работать над недостатками, не принижая себя при этом. Вместо того чтобы стремиться быть похожим на кого-то другого, лучше сосредоточиться на развитии своей собственной индивидуальности и уникальности.
А какие обесценивающие фразы знаете вы? Возможно, говорили сами или слышали от других. Поделитесь ответами в комментариях
