Травма исцеляется и исчезает тогда, когда нам удается выявить в полном объёме воспоминании о событии, которое ранило нас, осознать причины и пробудить сопровождающие чувства. Выражая чувства словами, мы дотрагиваемся до них, что освобождает нас.
Но мы почему-то всячески сопротивляется своему прошлому. Возможно, мы усвоили, что боль непереносима остра, одиночество и грусть глубоко. Само осознание того, что мне придётся чувствовать это, может привести нас в ступор. Память привычно избегает и затуманивает события прошлого. Выживающие части не дают нам подобраться к ним, оправдание и избегание привычнее чем правда. Но, только вся история целиком может дать освобождение.
Молчание и избежание приводит нас к замороженности и практически внутренней смерти. Избежание усиливает изоляцию чувств. Только смелость признания того, что со мной случилось или происходит, сказанная вслух, например, как: «Мой муж меня игнорирует», «Моя жена мне изменяет», «Мои родители называли это учением, но это было насилие», «С тех пор как появился ребенок я кричу на него, потому что он меня раздражает» — это признак тог, что процесс внутри вас начался.
Если кто-то когда-то причинил вам вред, вы подвергались насилию или живете с агрессором необходимо признать это. Пока этого не происходит, мы вынуждены оставаться в одной и той же ситуации.
Прозрение нужно ни кому-то другому кому вы в этом признаетесь. Признание необходимо вам. С него начинается анализ и самопомощь. Так же будучи услышанными и понятыми мы заручаемся поддержкой, что делает нас сильнее.
© Юлия Владимирова 2024 все о чувствах и отношениях.
Мой новый курс про Травму +7 995 090 17 34
Моя книга Профессия из травмы о том, что как мы совершаем выбор.
Скрывая от себя правду, психика продолжит реагировать на триггеры, забалтывание себя оправданиями поможет лишь на время, это ничего не изменит.
Конец молчанию и новые возможности могут быть только в ваших руках и силах. Воевать с самим собой или открыть секреты решение каждого. Важно помнить, что расход сил, который уходит на подавления чувств куда больше, чем на их проживание.
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, Рекомендованный специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
