В мире, полном бесконечных требований и ожиданий, идея жить для себя может показаться эгоистичной. Однако известный психолог Михаил Литвак предлагает новый взгляд на то, как уделяя приоритетное внимание собственному благополучию, можно жить более полноценной и гармоничной жизнью самим и тем, кто вас окружает.
Вот семь полезных советов от Михаила Литвака о том, как жить легко и счастливо.
1. Про потери
«Когда у тебя отнимают, не огорчайся, а считай, что совершил благотворительность»
Михаил Литвак призывает нас изменить свой взгляд на потерю. Вместо того, чтобы предаваться негодованию, когда у нас что-то отнимают, мы должны рассматривать это как акт непреднамеренного пожертвования. Такое мышление не только облегчает боль утраты, но и воспитывает чувство великодушия и грации. Придерживаясь такого взгляда, мы обретаем внутренний покой и снижаем эмоциональную нагрузку, связанную с материальными и душевными потерями.
2. Про зависть
«Хочешь избавиться от зависти – не смотри на тех, кто выше тебя, а сравнивай себя с собой»
Зависть - мощная и часто разрушительная эмоция. Михаил Литвак отмечает, что большая часть наших страданий проистекает из сравнения. Сосредоточившись на собственном прогрессе и достижениях, мы можем уменьшить чувство зависти. Эта сосредоточенность на себе способствует ощущению удовлетворенности и уменьшает беспокойство, возникающее из-за постоянного сравнения себя с другими.
3. Про жизнь для себя
«Хочешь быть полезным другим – живи для себя!»
Это может показаться парадоксальным, но Михаил Литвак утверждает, что определение приоритетов для наших собственных потребностей и счастья позволяет нам лучше служить другим. Когда мы удовлетворены, нам есть что отдать. Жить для себя не значит быть эгоистом; это значит быть уверенным в том, что мы в состоянии искренне поддерживать и возвышать тех, кто нас окружает.
4. Про споры
«Если умный сказал – то согласитесь, если глупый – то тем более надо соглашаться. Умного ещё можно как-то переубедить, а дурака – никогда»
Мы готовы потратить столько усилий, чтобы доказать свою точку зрения тому, кто нас не слушает. Мы выделяем, кричим, приводим логические аргументы или просто говорим бесконечно. Вместо того, чтобы строить собственное счастье, мы пытаемся убедить другого человека в том, что он глуп и несчастлив.
Наша задача - учиться на опыте других, а не спорить с ними. Помните, что истинное счастье приходит изнутри.
5. Про счастье
«Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные – страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке»
Михаил Литвак называет эти три эмоции основными препятствиями на пути к счастью. Мы верим, что для счастья нужно приобрести то, чего не хватает: деньги для одних, любовь для других или свободное время для всех. Однако истинное счастье возникает не из-за избытка, а из-за отсутствия. Вы чувствуете удовлетворение, когда нет страха. Радость царит там, где нет зависти. Счастье изобилует там, где нет чувства вины.
Обращаясь к своим страхам, зависти и чувству вины и управляя ими, мы можем устранить значительные препятствия на пути к нашему благополучию и сделать жизнь более радостной.
6. Про жизнь
«Будешь жить ради себя – и все остальные будут довольны. А если пашешь ради кого-то, ожидая благодарности, – и сам будешь несчастлив, и «спасибо» не дождешься»
Михаил Литвак утверждает, что, живя по-настоящему и ставя во главу угла собственное счастье, мы невольно создаем благоприятную среду для других. И наоборот, если мы жертвуем своим благополучием ради благодарности других, мы обрекаем себя на разочарование и обиду. Истинное счастье приходит изнутри, и когда мы счастливы, оно излучается вовне, принося пользу всем окружающим.
Помогать близким - это похвально, но сначала давайте поможем себе. Жить для себя - это не эгоизм, а разумная практика. Например, в самолете родители должны надеть маски на себя, прежде чем надевать их на своих детей, чтобы выжить обоим. Щедрая помощь, а не жертвы, сделает всех счастливыми. Не требуйте платы за свои жертвы.
7. Про общение с другими
«Ничего случайного нет. Если человек сделал тебе гадость, а ты это стерпел, то он будет продолжать делать гадости и потом. Никогда не прощайте, а если простили, то знайте, что вы дали повод для того, чтобы вас обижали и дальше»
Михаил Литвак подчеркивает важность установления границ и недопустимости плохого обращения. Прощение - это добродетель, но его не следует путать с потворством вредному поведению. Выявляя и пресекая жестокое обращение на ранней стадии, мы защищаем себя от вреда в будущем и учим других относиться к нам с уважением.
Мудрость Михаила Литвака является убедительным аргументом в пользу того, что жизнь для себя может привести к более счастливой и гармоничной жизни для всех участников процесса.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
