⠀
Я не буду в этом посте перечислять причины, из-за которых, нахожу важным ставить цели.
Всю мотивационную лирику, в стиле: «цели двигают вас вперед» или «цели помогают вам стать лучше и продуктивнее» я оставлю ораторам-мотиваторам.
⠀
Тот, кто ставит цели, в этих аргументах не нуждается, а тому, кто их не ставит, вероятно они покажутся неубедительными, ибо все уже подустали от секретных секретов успешного успеха)
⠀
Давайте к делу!
Цели и прикладной анализ поведения (ПАП).
⠀
Очень часто под целью, люди понимают и представляют результат: «я закончу ремонт в этом году», или «я продам 100 телефонов за месяц».
Эти примеры - это результаты неких действия, определённого поведения.
И наша цель должна заключаться в изменения поведения, которое в конечном счёте и приведёт к результату.
⠀
Необходимо фокусироваться на том, что вы в силах изменить и на что способны повлиять. Постановка цели, в которой вы фокусируете внимание на результате иногда может даже демотивировать, ведь нельзя проснуться и в одночасье «научиться водить мотоцикл» (ещё один пример результата, а не цели).
⠀
Цель, не выраженная в поведении, может быть недостижимой, а если она ещё и абстрактна, к примеру: я куплю себе машину, то это прямой путь к невротизации и фрустрации.
⠀
Как тогда поставить цель? На самом деле просто, она должна соответствовать 4 требованиям:
• Это поведение! Быть трудолюбивым или стать более старательным - не поведение. Не надо романтики.
• У вас есть знания и навыки, чтобы выполнить поведение.
• Вы можете выполнить поведение самостоятельно.
• Ваше поведение изменяет результат.
⠀
А теперь пример на моем блоге. Я мог бы поставить цель «иметь 3000 подписчиков к концу 2022 года», но как я уже сказал, это больше похоже на результат.
Потому, я сформулирую цель иначе:
«я буду еженедельно выкладывать полезные посты и продвигать их через Инстаграм».
⠀
По всем 4 критериям эта цель проходит, а потому я впишу её в свой список на этот год.
⠀
И да, это не единственный способ того, как можно расписывать цели, но задачи описать все способы я и не ставил, хотел лишь познакомить вас с тем, как это можно делать с точки зрения поведенческой психологии.
⠀
Всем ПАП, друзья!
