Чувства разные нужны, чувства разные важны!
На словах все просто и понятно, но в жизни ситуация складывается иначе. В нас огромное количество эмоций и чувств, но некоторые из них мы считаем нежелательными, бесполезными, опасными.Таким образом, мы начинаем блокировать их проявление в себе, скрываем их от окружающих людей. В итоге чувства не получив естественного выхода, находят его в виде психосоматических симптомов.
Какие чувства, как правило, считаются нежелательными у большинства клиентов? В основном это агрессия, злость, стыд, зависть, вина, неуверенность в себе. Все эти чувства нам необходимы для нормальной и полноценной жизни, все они указывают нам на что-то важное, на то, что особенно требует нашего внимания.
Разберемся же с тем, как нам легализовать наши чувства на примере зависти. Вот, допустим, каждый день я вижу в окно соседа, который уезжает куда-то на своем дорогущем авто. Смотрю на него и чувствую как во мне все начинает гореть, зудить,я почти что уже ненавижу этого соседа, хотя повода на это он мне не давал. Я испытываю к нему жгучую зависть. Что я могу предпринять, чтобы избавиться от этого чувства, если я имею убеждение, что оно запретное? Вероятно, я найду тысячу причин, почему мне так не нравится этот человек и само по себе чувство зависти буду отрицать. Но, что мы сделаем из позиции "чувства разные важны"?
1. Я признаю, что ИСПЫТЫВАЮ ЗАВИСТЬ и я имею на это полное право.
2. Я проговорю себе это вслух, чтобы присвоить себе чувство зависти и попытаться понять, для чего мне оно дано: Я ЗАВИДУЮ СОСЕДУ, ПОТОМУ ЧТО Я БЫ ТОЖЕ ХОТЕЛА ИМЕТЬ ТАКИЕ СПОСОБНОСТИ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИЛИ БЫ МНЕ ХОРОШИЙ ДОСТАТОК, НО СЕЙЧАС Я НЕ ВИЖУ В СЕБЕ РЕСУРСОВ ДЛЯ ЭТОГО.
3. Я направлю это чувство на созидание, а именно возьму блокнот и запишу туда все свои сильные стороны, которые могут мне помочь вырасти в доходе.
Эту технику мы можем применять со всеми чувствами, которые требуют легализации. Важно как можно чаще тренировать этот навык и он станет для вас чем-то привычным и естественным.
Берегите себя!
Автор: Спиридонова Алина Владиславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
