Тревожность у детей — особенность нервной системы, выражающаяся в постоянном беспокойстве. В отличие от тревоги, которая возникает в ответ на конкретные обстоятельства, тревожность фоново присутствует у ребенка и время от времени проявляется в его поведении. Повышенный уровень тревожности у ребенка может вызывать истерики, капризы, чрезмерную потребность во внимании, непослушание и даже агрессию.
О том, как распознать тревожность у детей дошкольного возраста, мы расскажем в этой статье.
Причины тревожности у детей
Способность тревожиться очень важна для человека. Если бы мозг не был способен испытывать тревогу, человек бы не выжил. Миндалевидное тело, отвечающее за выброс в кровь гормонов тревоги, в процессе эволюции научилось вырабатывать реакцию при наличии угрозы, и для ребенка эта часть мозга — важнейшая составляющая его системы самосохранения.
Тревожность — состояние, в котором мозг ребенка работает с повышенной активностью. Он запускает реакцию «бей и беги» без необходимости, в отсутствии каких-либо реальных угроз.
Для малышей многое в этом мире еще неизвестно и непонятно. Практически каждый день они оказываются в ситуации нового опыта. Приходится учиться всему, делая над собой усилие и выходя из зоны комфорта. Согласитесь, психологически это непросто. Когда перед ребенком стоит задача, с которой он в силу своей неопытности и недостаточного развития не может справиться или думает, что не может, его мозг испытывает тревогу и страх. И это абсолютно нормально. Миндалевидное тело срабатывает выбросом кортизола и адреналина в кровь, и эти гормоны запускают реакцию «бей и беги». Это означает, что бессознательно у ребенка появляется непреодолимая потребность избежать такой ситуации или «защититься», то есть проявить агрессию. Ни он, ни окружающие его взрослые порой не могут заметить истинную причину агрессивного поведения. Однако без обнаружения такой причины, скорректировать нежелательное поведение не получится.
Перечислим основные причины появления тревожности у детей.
- Наследственная особенность. Как правило, у тревожной мамы дети также отличаются повышенной тревожностью.
- Завышенные требования (снижается самооценка ребенка, возникает неуверенность в себе и, как следствие, беспокойство и страх).
- Негативное отношение к ребенку, унижающее его достоинство.
- Противоречивые требования со стороны взрослых (родители, бабушки и дедушки, воспитатели в детском саду и т.д.).
- Гиперопека (ребенок не может развить самостоятельность, ощущает себя беспомощным).
- Негативные события в прошлом (смерть близкого человека, серьезная болезнь, травма).
- Хронический недосып, переутомление.
- Зависимость от гаджетов.
Признаки тревожности у детей дошкольного возраста
У психологов есть различные методики диагностирования тревожности у детей. Но, прежде чем попасть к психологу, родителям нужно выявить проблему. Вот признаки тревожности, на которые нужно обратить внимание:
- Необычная для ребенка скованность, робость.
- Мышечное напряжение, нервный тик, тремор.
- Появление сильных страхов.
- Постоянное беспокойство.
- Нарушения ночного сна, кошмары.
- Нарушение аппетита.
- Влажные руки, повышенная потливость.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Нерешительность перед новыми делами, уверенность в собственной несостоятельности.
- Раздражительность, агрессия.
Внешние признаки, по которым родители могут заподозрить неладное, характерны для любого человека, испытывающего беспокойство и тревогу: учащенный пульс, сбивчивое или затрудненное дыхание, напряженность. Дети иногда сами говорят о головокружении, или онемении конечностей, жалуются на боль в груди или головную боль. Эти симптомы неспецифичны, поэтому нужно оценивать все признаки в совокупности. Главное — своевременно начать работать с проблемой, а не ждать, пока она разрешиться сама собой. В будущем детская тревожность может перерасти в серьезные депрессивные расстройства.
Как преодолеть страхи и тревожность детей
Чтобы скорректировать нежелательное поведение ребенка, прекратить его акты агрессии, нужно выявить первопричину. Если дело в тревожности, то важным шагом на пути решения проблемы будет диалог. Прежде всего родителям нужно осознать, как тревожность влияет на агрессивность, и как возникает у ребенка беспокойство. После этого значимый взрослый сможет объяснить ребенку, что с ним происходит. Первоначально это может быть и психолог, но такая работа длится не один день. Каждый день, когда ребенок будет каким-то образом проявлять свою тревожность, мама сможет объяснить ему, откуда берутся такие негативные эмоции. Контакт между родителями и детьми — основа решения психологических проблем. Избавиться от тревожности будет крайне сложно, не наладив спокойный микроклимат в семье. Далее перечислим несколько важных рекомендаций:
- Чаще разговаривайте с ребенком «глаза-в-глаза», увеличивайте количество ласковых прикосновений.
- Поощряйте его самостоятельность и инициативу.
- Больше хвалите и обсуждайте успехи малыша с другими членами семьи в его присутствии.
- Не ругайте ребенка, особенно на людях. Критику лучше трансформировать в рекомендации.
- Не сравнивайте своего сына или дочку с другими детьми, не ставьте его в условия соревнований.
- Снизьте планку, не нужно предъявлять завышенных требований.
- Не используйте в речи угрозы, не унижайте и не оскорбляйте.
- Не подрывайте авторитет значимых для ребенка людей.
- Постарайтесь отвлечь ребенка от гаджетов. Если у малыша сложилась зависимость от планшета или телефона, можно подобрать безопасную игрушку, которая будет так же интересна, и вместе с тем принесет немало пользы. К примеру Нажималка «Три кота» использует персонажей любимого детского мультфильма, чтобы рассказать ребенку об окружающем мире. В детской книжке можно послушать голоса героев, песни и мелодии из мультика, выучить формы и цифры, поиграть в игру «вопрос/ответ». С такой интерактивной книгой малыш будет развивать мышление, внимательность, эрудицию.
Если самостоятельными усилиями справиться с тревожностью у ребенка не удается, рекомендуем обратиться к психологу.
