Бешено хочется разобрать такие смешнульки аля психологические термины, как
токсик 🌟 и абьюзер ✨
Токсичные отношения - это выражение стало наменалом многих современных речей, но можно попробовать разобраться, что же оно означает без всех этих ха-ха
По названию токсичный, можно судить, что это отравляющий объект, наносящий вред и от которого лучше просто отказаться, и тем более не принимать токсин в свой организм.
Токсичные отношения - это отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликты и один партнер стремится подавить другого, где есть конкуренция, неуважение и отсутствие сплоченности.
Такие отношения наносят психологический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам, отношения неприятны и истощают партнеров порой до такой степени, что негативные моменты в итоге перевешивают и начинают превосходить положительные.
Явным токсичным признаком является общение.
Когда большинство разговоров наполнено сарказмом, критикой или открытой враждебностью, обесцениванием, серией обидных шуток или подколов. Здесь можно узнать типичные отношения с родственниками и с приятелями, которым припасено отдельное место тнтшном камеди-клабе.
Токсичные друзья разрушают ваше эмоциональное благополучие.
А преобладающими эмоциями и чувствами являются: страх, вина, стыд, ревность, самоуничижение, навязчивые состояния, одиночество, неуверенность в себе, перепады настроения, тревога, обида.
Можно говорить о том, что такие отношения не являются здоровыми и их нужно либо подлечить, либо выйти из них
Абьюз – это насилие, которое имеет форму физической агрессии, оскорблений и угроз. Насилие может проявляться в физической, психологической, экономической, сексуальной, социальной форме.
Партнер становится жертвой абьюзера, чувствует в этих отношениях боль, страх и беспомощность. Такие взаимоотношения могут быть с партнером, с членом семьи или близким.
В случае абьюза пассивность не является гарантией безопасности, и даже, наоборот, увеличивает степень опасности ⚠️
Разница между токсином и абьюзом как между ожогом и аппендицитом.
Если вы прислоняетесь к горячему, то всё, что вам нужно делать – отстраниться, обработать рану и сделать выводы, к чему не стоит прикасаться.
Если у вас аппендицит, то вам нужны экстренные меры: его нужно вырезать, а не просто не контактировать с ним, чтобы из этой ситуации выйти
Может, я и не самый умный, но отвечу на вопрос НУ А ЧТО ДЕЛАТЬ ТО???
В случае токсичных отношений можно подлатать их. Или же просто выйти из них, если вы не готовы выстраивать отношения с человеком, а на это потребуется время и ваши ресурсы (и готов ли человек на другом конце провода работать над вашими отношениями и вообще что-то менять?)
Для этого нужно:
- Начать выстраивать собственные границы
- Занять взрослую позицию и обозначить, ЧТО вам некомфортно в отношениях
- Выйти на прямой разговор с партнёром
- Начать работу над собственной самоценностью и самооценкой
- Работать со страхом потери партнёра, найти корни этого страха
- Пресекать любой вид насилия
- Всё проговаривать прямо
В случае с абьюзом дела обстоят иначе - сложнее. Жертве таких отношений почти всегда необходима комплексная терапия, чтобы выйти из созависимости. В ходе терапии используются практики, которые помогают нормализовать мышление, эмоции, самооценку, волю ❤️🩹
(могу поделиться опросником абьюзивных от-ний). Не стесняйтесь писать мне в личку
Самостоятельные пути разрешения
Выход из отношений:
- Принять твердое решение уйти, не вестись на обещания и не оправдывать агрессора; не пытаться объяснять ему ничего более
- Возобновить общение с другими людьми и проанализировать отношениях с окружающими на предмет токсичности (здоровая поддержка очень поможет вам, а токсичные люди пусть пока подождут, пока вы наладите жизнь для их едких комментариев)
- Составить список личных достижений. Это поможет возродить вашу некогда подавленную личность, вспомнить, кто вы и на что способны
- Начать вести дневник желаний
Напоминание о том, что ваши желания - это ценность, которую вы можете дарить себе, которое могут дарить вам. Можно начинать с мелких радостей или со смелых «хочу»
Это ключевые направления для самостоятельного налаживания отношений с собой после негативного влияния отношений, несущий насильственный характер, то есть абьюза
Автор: Диана Заславская
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
