Шестая статья из цикла "Эмоциональные потребности". Пожалуйста прочтите предыдущие статьи, они размещены на моей страничке.
Пятая эмоциональная потребность - свобода в выражении чувств и потребностей/ или спонтанность и игра.
По схеме А. Маслоу это прекрасная потребность высшего шестого уровня. Это самое настоящее счастье. Да, играть это тоже потребность. Как часто взрослые обесценивают эту потребность, и тогда..
Если эта потребность не удовлетворена – возникает чувство напряжения и тревоги.
Появляется множество убеждений типа: «потребности других важнее моих», «негативные эмоции – плохие/опасные», «гнев – это плохо», «я не имею права развлекаться», "лучше не радоваться" и тому подобное.
С какими сложностями столкнется человек во взрослом возрасте?
- очень жесткие рамки и правила,
- склонность к "сухому общению",
- мало радости и спонтанности,
- закрытость и замкнутость,
- созависимость и другие зависимости, так как истинные потребности тотально не удовлетворены.
Как же помочь себе? Что сделать, чтобы это изменить?
-буквально шалить, дурачиться, учится развлекаться как в детстве,
-«вернуть» себе детскую непосредственность через работу с Внутренним Ребенком, в этом могут медитации, практики с психологом, арт-терапия.
- развивать в целом эмоциональный интеллект – учиться осознавать и ПРОЯВЛЯТЬ эмоции в отношениях.
- хвалить себя, подбадривать,
- найти хобби и окружение по интересам.
Как поможет проработка этой потребности?
- вы сможете свободно выражать свои эмоции и чувства (включая негативные),
- научитесь чувствовать свои истинные желания и природные склонности,
- почувствуете легкость и спонтанность.
Ведь когда эмоциональные потребности удовлетворяется, мы чувствуем это как счастье и наполненность.
Потребности любого человека так же важны, как потребности других людей.
Как прекрасно чувствовать себя свободным делать то, что нравится тебе, а не только другим людям.
И есть время для радости и игры, а не только для учёбы или рабочих обязанностей.
Истинное желание этой потребности - быть спонтанным и живым.
Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
