Базовые эмоциональные потребности - свобода в выражении чувств.

Шестая статья из цикла "Эмоциональные потребности". Пожалуйста прочтите предыдущие статьи, они размещены на моей страничке.

Пятая эмоциональная потребность - свобода в выражении чувств и потребностей/ или спонтанность и игра.

По схеме А. Маслоу это прекрасная потребность высшего шестого уровня. Это самое настоящее счастье. Да, играть это тоже потребность. Как часто взрослые обесценивают эту потребность, и тогда..

Если эта потребность не удовлетворена – возникает чувство напряжения и тревоги.

Появляется множество убеждений типа: «потребности других важнее моих», «негативные эмоции – плохие/опасные», «гнев – это плохо», «я не имею права развлекаться», "лучше не радоваться" и тому подобное.

С какими сложностями столкнется человек во взрослом возрасте?

- очень жесткие рамки и правила,

- склонность к "сухому общению",

- мало радости и спонтанности,

- закрытость и замкнутость,

- созависимость и другие зависимости, так как истинные потребности тотально не удовлетворены.

Как же помочь себе? Что сделать, чтобы это изменить?

-буквально шалить, дурачиться, учится развлекаться как в детстве,

-«вернуть» себе детскую непосредственность через работу с Внутренним Ребенком, в этом могут медитации, практики с психологом, арт-терапия.

- развивать в целом эмоциональный интеллект – учиться осознавать и ПРОЯВЛЯТЬ эмоции в отношениях.

- хвалить себя, подбадривать,

- найти хобби и окружение по интересам.

Как поможет проработка этой потребности?

- вы сможете свободно выражать свои эмоции и чувства (включая негативные),

- научитесь чувствовать свои истинные желания и природные склонности,

- почувствуете легкость и спонтанность.

Ведь когда эмоциональные потребности удовлетворяется, мы чувствуем это как счастье и наполненность.

Потребности любого человека так же важны, как потребности других людей.

Как прекрасно чувствовать себя свободным делать то, что нравится тебе, а не только другим людям.

И есть время для радости и игры, а не только для учёбы или рабочих обязанностей.

Истинное желание этой потребности - быть спонтанным и живым.

Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru