Разные люди имеют разную степень эмоциональной и деловой значимости для нас.
И чем более значимый для тебя человек, например партнер, с которым ты бы хотел идти дальше по жизни, тем сложнее будет отпустить.
У любого из нас есть картина мира. И в этой картине партнер занимал существенную роль – одну из центральных.
Естественно, когда он уходит, то происходит резкое обрушение картины будущего. Повышается тревожность, человеку становится плохо, он теряет ориентиры, связанные с будущим. Это переживается крайне дискомфортно.
Два момента могут эту картину восстановить:
— Быстро вернуть человека. Вот почему при расставании большинство хотят вернуть партнера, даже если отношения не устраивали. Когда партнер возвращается, восстанавливается картина будущего. Она будет уже не такая, как раньше, условно говоря кривая и косая, но тем не менее будет.
— Второй более долгий процесс – формировать новую картину будущего. На этом этапе нужно переболеть. Потому что если уходит значимый человек, то понадобится время на принятие, что этого человека в твоей жизни больше нет.
Чем раньше ты построишь новую картину будущего: может быть с другим партнером или вообще без отношений, тем быстрее сможешь отпустить.
Важно понять, что жизнь продолжается, не заканчивается с потерей отношений.
Ты можешь получать эмоции, жить интересно, двигаться, развиваться, путешествовать, общаться и без этого партнера.
Как только появляется новая жизнь без партнера, тогда приходит принятие и ты постепенно отпускаешь.
Автор: Борис Литвак, директор международного тренинг-центра КРОСС, психолог.
