Много людей очень сильно переживают, когда думают о своем будущем. Никто не знает каким оно будет. От этого незнания становится еще страшнее.
Эти люди сравнивают свое будущее с плотным туманом, в который они должны зайти, не зная, даже не предполагая, с чем могут встретиться там.
- Как жить дальше, когда столько опасностей подстерегает вокруг?
или
- Как будет жить мой ребенок в этом неустойчивом и нестабильном мире?
или
- Как мне растить своих детей, когда я не знаю, что ждет их впереди?
Эти и похожие на них вопросы чаще всего возникают у людей, которыми овладел страх будущего - футурофобия.
Есть такое выражение, что нужно смело смотреть в будущее, так вот людям с футурофобией страшно смотреть в это самое будущее.
Очень страшно!
Футурофобия или страх будущего - это очень сильные переживания человека из-за дальнейших событий, которые могут возникнуть в будущем.
Город будущего - выставка "Россия" декабрь 2023
А ты знаешь, что испытывать тревогу о будущем - это совершенно нормально!
Не нормально - это
- когда ты находишься в состоянии апатии или "замирании", и не можешь выполнять обычные повседневные дела, перестаешь выходить из дома, общаться с друзьями, родственниками, знакомыми, перестаешь испытывать чувства удовольствия и радости, пропали мотивация и желание что-либо делать;
- когда ты перестаешь строить планы даже на самое ближайшее время из-за ощущения, что все это бессмысленно и ненужно;
- когда у тебя возникает чувство несоответствия другим, которое становится очень болезненным, так как ты думаешь, что стала стара, недостаточно умна, образована начинаешь откладывать какие-то мероприятия, проекты на неопределенный срок и все время находить причины не делать этого, ссылаясь на мнимые несоответствия чьим-то ожиданиям;
- когда ты видишь во всем только негатив, а пессимизм берет верх - ты не замечаешь ничего хорошего, никаких новых возможностей, зацикливаясь только на плохом, неудачах, трудностях и преградах;
- когда твое постоянное ожидание плохого формирует склонность к драматизации и катастрофизации (преувеличение) того, чего еще не было. Из-за этого ты можешь впадать в истерики, проявлять неуправляемую агрессию, чувствовать свою беспомощность и неуверенность.
Выставка "Россия" - декабрь 2023
Причинами футурофобии могут быть воспоминания об отрицательных событиях когда-то произошедших в твоей жизни. Это своего рода взгляд в прошлое, в котором произошла утрата кого-то или чего-то ценного для тебя.
Например,
- смерть близкого человека;
- уход из жизни домашнего животного;
- тяжелая болезнь родственника, друга;
- утрата здоровья, органа, конечности;
- развод, расставание с любимым, утрата отношений;
- потеря работы, бизнеса;
- утрата финансов, финансовой стабильности;
- вынужденный переезд, утрата связи с родственниками и друзьями.
А может тебя бросали, предавали, использовали - это тоже утрата - утрата доверия.
Именно в сложный кризисный период старые "больные" для тебя воспоминания дают о себе знать, проявляясь в страхе, который приобретает намеренно увеличенную форму и начинает занимать бОльшую часть твоего ментального пространства и соответственно влиять на действия, повышая твою чувствительность и тревожность.
Санкт-Петербург - выставка "Россия" декабрь 2023
Теперь ты знаешь, что так быть не должно, и ты можешь выбирать продолжать жить так как живешь или стоит разобраться со своей футурофобией, а потом смело идти в свое будущее.
© Психолог Зинаида Чистикова, 17 июня 2024.
Автор: Зинаида Чистикова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
