С наступлением менопаузы многие дамы начинают набирать килограммы. Жир скапливается в области талии. В народе такой эффект называют «гормональный животик».
Издание Ferra пишет, что избавиться от недостатка можно и без тренировок. Для этого нужно скорректировать питание: исключить алкоголь, сладкую газировку, энергетики. Есть больше цельнозерновых продуктов, спать не меньше 8 часов в сутки и меньше нервничать.
Конечно, если женщина введет в свою жизнь спорт, хотя бы минимальные физические нагрузки, то сброс лишних килограммов пойдет быстрее.
Справка: если после соблюдения рекомендаций живот продолжает расти, то нужно обратиться за консультацией к врачу. Иногда справиться с проблемой может только гормональная терапия.
Ранее авторы портала «Хибины.ру» рассказали рецепт мощного зеленого детокс-коктейля, похудеют все.
