Иду в магазин впереди идёт девушка с парнем.
И мой профессиональный взгляд остановился, как вы думаете на чём?
Правильно.
Ягодицы.
Я не сторонник делать культа из ягодиц, но мне ,не буду от вас скрывать нравятся женские. 😉
Так вот , я увидел интересную картину .
Ягодицы девушки ,а она была в тонких ,лёгких штанах , бились друг об друга ,почти хлопая, половинами.
Как будто они не принадлежали этому человеку, а были сверху налеплены.
Как будто это инородные тела .
Ягодицы которые выполняют функции на них возложеные природой ,так себя не ведут.
Безусловно душа это главное и качества личности выше внешних данных.
Но они всё равно имеют значение.
Но.
Ягодицы это не только про внешнюю привлекательность .
Хорошие ягодицы ответственны за
выпрямление туловища, отвечают за прямохождение, поддерживают осанку и общий баланс опорно-двигательного аппарата. Ягодицы помогают нам удерживать вертикальное положение, держать равновесие, стоя на одной ноге, участвуют в обычных повседневных движениях таких, как ходьба, бег, наклон, принятие позиции сидя и подъем из этого положения.
Они ответственны за здоровье спины !
Со слабыми, рыхлыми, не способными на работу ягодицами не будет здоровой спины.
А самый быстрый результат дают именно силовые тренировки. Особенно когда вам уже не 20 лет .
Понятно ,что не нужно резко хвататься за силовые нагрузки, если вы всю жизнь ничем не занимались, и у вас уже побаливает спина.
Но плавно ,постепенно начав с упражнений "ягодичный мостик " и "квадраплекс" на полу .
Нужно будет перейти к выполнению хотя-бы двух упражнений.
"Румынская тяга" и "Выпады назад" с гантелями.
Начните 2 подходов по 10 повторений. З раза в неделю. В течение 3 недель постарайтесь довести до 3 подходов по 20-25 повторений.
Делайте 2-3 подхода по 8-10 повторений. Веса гантелей подберите под повторения.
Делайте 2 раза в неделю. В течение 6 недель.
И ваши ягодицы не будут хлопать друг об друга при хотьбе.
А если продолжать тренировки то с вами девушки, будут знакомиться мужчины на много младше вас.
Что вы будете делать с этим вниманием от мужчин это вы сами решите.
Но согласитесь это приятно .
Пиши мне если хочешь фигуру на, которую мужчина не может не обратить внимание.
WhatsApp 8-912-416-23-91
