К сожалению, довольно часто приложения различных тренировок в смартфонах грешат одним и тем же. Все они заточены только лишь на физическое здоровье. А для гармоничного развития очень важно и психологическое состояние.
Главная идея в таких приложениях - достижение нужного результата любой ценой. Сделать столько-то упражнений за тренировку и ни на одно меньше. Столько-то подходов и повторений. Сделал меньше – слабак! Чуть перебрал с калориями – безвольный жиробас. Вариантов нет.
Человек, пользуясь таким приложением, невольно сравнивает себя с тренерами или фитнес-моделями. Не видя результата своего совершенства, впадает в депрессию и бросает тренировки навсегда. Самооценка летит в пропасть.
Если уж решили сэкономить на услугах персонального тренера, то закачивайте в смартфон годные приложения тренировок. В таких приложениях есть не только перечень тренировок, но и забота о ментальном (психическом) здоровье.
Что должно быть в фитнес-приложении?
Правильное отношение к своему телу. Нет, речь не модном сейчас бодипозитиве. И не о противоположной крайности: превратить себя в прозрачную тень. Фитнес – не спорт. Фитнес – это здоровье и хорошее самочувствие. Красивая фигура идёт бонусом. Что, в свою очередь, повышает самооценку.
Индивидуальность. В приложении должны быть варианты программ, которые дают возможность выбрать подходящую для себя. У каждого посетителя зала своя цель, своя боль. Программа в приложении должна учитывать пол, возраст, уровень подготовки, наличие травм в прошлом. И много чего ещё. В вашем приложении это есть? Персональный тренер на это, кстати, обязательно обращает внимание.
Безопасность и никакого мракобесия. «Триста приседаний и минус 5 кг. за неделю». Или « 15 подтягиваний за две недели». Звучит красиво, но далеко от реальности. Это дурная реклама, когда обещаюи скорый результат. Его не будет.
Питание. Если в приложении есть такая опция, то это ни в коем случае не про диеты, это должно быть про сбалансированное питание. БЖУ никто не отменял.
Социальная поддержка. Очень полезно, если в приложении зашиты разные чаты и форумы. Можно общаться с единомышленниками. Делиться успехами, сомнениями. Не чувствовать себя одиноким в непривычной поначалу для себя среде.
Ссылки на ресурсы. Это информационные и образовательные каналы или сайты о физической нагрузке, питании и восстановлении. Если приложение предлагает такие возможности, то оно заслуживает вашего пристального внимания.
Это кратко о том, каким должен быть фитнес-тренер в вашем смартфоне. Но новичкам я бы советовал пользоваться услугами персонального тренера, проку будет больше.
