Синдром щелкающего бедра - состояние, при котором при сгибании или разгибании бедра издается щелкающий звук или ощущение. Это может быть очень безболезненно или сопровождаться дискомфортом.
Причины
Раздражение или защемление сухожилий подвздошно-берцовой мышцы или подвздошно-поясничной мышцы.
Эти сухожилия проходят над бедренным суставом и могут раздражаться или защемляться при определенных движениях.
Напряжение или слабость ягодичных мышц
Слабые или напряженные ягодичные мышцы могут неправильно распределять нагрузку на тазобедренный сустав, что приводит к трению и щелчку.
Анатомическая аномалия. В редких случаях синдром щелкающего бедра может быть вызван анатомической аномалией. Это может быть увеличенный вертел большой берцовой кости или гипертрофированный хрящевой край тазобедренной впадины.
Симптомы
Основной симптом синдрома щёлкающего бедра - щелкающий звук или неприятное ощущение при сгибании или разгибании бедра.
Другие симптомы
- Боль при ходьбе, беге или других действиях, которые задействуют бедро
- Отек или болезненность в области тазобедренного сустава
- Ограничение амплитуды движений в тазобедренном суставе
- Блокировка или заклинивание тазобедренного сустава (редко).
Избавление от синдрома щёлкающего бедра обычно консервативное
В первую очередь нужно пройти обследование у травматолога и сделать рентген суставов.
Прием у кинезиолога
- Кинезиолог может восстановить положение костей в тазобедренном и коленном суставах
- Использовать различные техники массажа и растяжки, чтобы уменьшить боль и улучшить мобильность и подвижность сустава.
Отдых
Избегайте действий, которые вызывают щелчки или боль.
Лед
Прикладывайте лед к тазобедренному суставу на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить боль и отек.
Упражнения
Упражнения на растяжку и укрепление тазобедренного сустава и ягодичных мышц могут помочь уменьшить щелчки и улучшить функцию.
Внимание: упражнения назначает специалист.
Хирургическое вмешательство
Хирургическое вмешательство требуется только в редких случаях, когда другие методы лечения не принесли результата.
Профилактика
Лучше предотвратить появление проблемы, чем ее лечить.
- Регулярно посещайте специалиста
- Растягивайте и укрепляйте тазобедренные суставы и ягодичные мышцы
- Носите удобную обувь с хорошей поддержкой
- Избегайте чрезмерных или повторяющихся действий, которые напрягают тазобедренный сустав
- Сохраняйте здоровый вес
