Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Вы когда-нибудь просыпались утром с ощущением, что спина затекла, а чтобы разогнуться, нужно минут двадцать? Или поясница болит не после нагрузки, а наоборот — в покое, особенно под утро. Или годами лечите радикулит, но облегчение приходит только от движения. Если хотя бы один из этих симптомов вам знаком, эта статья может оказаться важнее, чем вы думаете. Я работаю с клиентами с болями в спине каждый день. И одна из самых частых историй, которую я слышу, звучит так: "Мне сказали, что это радикулит...

Почему одни люди в 70 лет легко приседают и садятся на корточки, а другие уже в 45 не могут завязать шнурки без боли в бедре? У кого-то тазобедренный сустав изнашивается к 50, а у кого-то служит десятилетиями. Тазобедренный сустав создан для движения. И ротация — одно из главных движений, которое сохраняет его здоровым. Ротация — это способность бедра поворачиваться внутрь и наружу. Расскажу, почему потеря ротации запускает разрушение сустава и что делать, чтобы вернуть подвижность и защитить себя от артроза...

Китайская медицина не про героизм. Она про баланс. Про то, чтобы жить в согласии с ритмами тела, а не против них. В мегаполисе это особенно сложно. Но возможно. И китайская медицина уже тысячи лет описывает, как сохранить здоровье и силы, даже если вы живёте в бешеном ритме. Расскажу, как принципы китайской медицины применить без сложных ритуалов, без часовых медитаций, без экзотических трав. Только то, что можно встроить в день обычного занятого человека. Китайская медицина говорит о Ци — жизненной энергии, которая циркулирует по телу...