Денис Потапенко | Советы кинезиолога
Подвздошно-поясничная, грушевидная, квадратная — три мышцы, которые решают, будет ли у вас болеть спина
Ваша спина — это не только позвонки и диски. Это мышцы, которые держат вас каждый день. Если вы чувствуете боль в пояснице, ягодице или бедре, не спешите винить позвоночник. Иногда достаточно проверить три мышцы и найти ответ. Именно они часто стоят за хронической болью, которую вы списываете на остеохондроз или «продуло». Квадратная мышца поясницы расположена глубоко в пояснице, сбоку от позвоночника. Она начинается от гребня подвздошной кости и прикрепляется к 12-му ребру и поперечным отросткам поясничных позвонков...
Псориаз у детей: как помочь ребёнку справиться с кожными проявлениями
Когда у ребёнка появляются красные, шелушащиеся пятна на коже, родители часто чувствуют растерянность. Хочется сразу что-то сделать, чем-то помочь, но непонятно, с чего начать. Кремы, мази, диеты — всё это пробуется одно за другим, а болезнь может возвращаться снова. В своей практике я вижу детей с псориазом и их родителей. И замечаю одну общую закономерность — чем больше тревоги вокруг кожи, тем сложнее она поддаётся лечению. Это не значит, что родители делают что-то не так. Это значит, что псориаз — не только кожное заболевание...
Меридиан сердца: как китайская медицина объясняет боль в груди, тревогу и бессонницу
Боль в груди, которая не связана с сердцем, или тревога, которая не дает расслабиться, хроническая усталость и бессонница. В китайской медицине всё это часто связывают с одним каналом — меридианом сердца. Как кинезиолог, я не заменяю кардиолога. Но я вижу, как работа с телом через меридианы помогает людям, у которых анализы в норме, а состояние остаётся тяжёлым. В западной медицине сердце — это орган кровообращения. В традиционной китайской медицине (ТКМ) его роль шире. Сердце называют «Императором» тела...
Бицепс и трицепс — не только для силы: почему их напряжение мешает дышать полной грудью
Если вы чувствуете, что не можете дышать полной грудью, и врачи не находят причин — посмотрите на свои руки. Дыхание — это не только легкие. Это результат согласованной работы диафрагмы, межреберных мышц, мышц шеи и мышц рук. Когда бицепсы и трицепсы все время напряжены, они становятся частью «мышечного панциря», который сковывает грудную клетку. На первый взгляд может показаться странным: при чем здесь руки, если дышат легкие? Но тело — это единая фасциальная и мышечная сеть. Бицепс и трицепс не изолированы...

