Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Техника против стресса, лишнего веса, плохого настроения и вредных привычек. Всё это — без дорогих курсов и силы воли. Звучит как волшебство, но это нейронаука, немного восточной мудрости и знание о том, как наше тело слушается нашего разума. Метод называется Височное постукивание. СУББОТА - день, когда я делюсь полезными упражнениями/практиками для тела и мозга В ваш мозг за годы жизни заложены определенные программы: «я тревожусь», «ем от скуки», «срываюсь на близких» и т.д. Сила воли тут часто бессильна — это борьба сознания с мощными нейронными связями...

Вы знали, что дисфункция большого пальца запускает цепную реакцию по всему телу, так что боль может доходить до шеи и головы? Рассказываю, как это работает⤵️ Большой палец — это важная опорная точка при ходьбе...

Ощущение, когда после тренировки ноги стали тяжелыми, как будто их налили свинцом. Первое желание – растянуться, чтобы расслабить мышцы. Вы знали, что в 50% случаев это не только не помогает, но и вредит? Главный секрет в том, что «забитость» бывает разной...

— "Ощущение горького привкуса во рту, когда переполняет раздражение". — "Ощущение тяжести в правом подреберье после неприятного разговора, в котором пришлось помолчать." Это не просто метафоры. Тело говорит с нами на языке симптомов, и желчный пузырь — один из самых красноречивых...

— "Чувствую внезапный приступ паники, от которого сжимается сердце и становится нечем дышать" — "Головная боль, которая будто сдавливает виски стальным обручем" — "Уже полгода ноет зуб, а стоматолог не находит причины" Эти разные состояния могут иметь один общий источник — раздражение или напряжение тройничного нерва. Тройничный нерв — самый крупный и чувствительный на лице. Он отвечает за все ощущения на коже лица, слизистой рта и носа, а также за работу жевательных мышц. Когда мы в стрессе,...

"Тяжелая голова, напряжение в висках, а при жевании или зевке слышу щелчок. Ходила к стоматологу и неврологу, но снимки сустава ничего не показывают, а лечение дает только временный эффект" — история из практики. Это знакомая картина для сотен людей с синдромом височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Читайте статью, чтобы узнать один из самых упускаемых факторов — истинная причина дисфункции ВНЧС часто находится не в самой челюсти, а далеко от нее — в дисбалансе таза и всего тела. Наше тело — это единая система, где все взаимосвязано фасциальными цепями и мышечными кинематическими цепями...

Если вы качаете пресс, а поясница продолжает болеть или стала болеть сильнее, скорее всего, вы тренируете не те мышцы. Основная проблема стандартных упражнений на пресс в том, что они изолированно нагружают прямую мышцу живота — ту самую, которая при низком проценте жира формирует рельеф. При этом более важная для здоровья и осанки мышца — поперечная мышца живота — часто остается нерабочей. Прямая мышца живота — это длинная поверхностная мышца, которая идет от грудины до лобковой кости. Её основная функция — сгибать туловище (подъем корпуса, скручивания)...

"Боль в горле, которая усиливается при глотании, общая слабость, разбитость и небольшое повышение температуры". Первая мысль — простуда или начало гриппа. Но если при этом нет насморка, кашля, а горло при осмотре не красное, возможно, причина не в вирусе, а в состоянии мышц вашей шеи...

Если вы ищете способ улучшить самочувствие, который не требует больших усилий, возможно, решение находится прямо у вас под ногами. СУББОТА - день, когда я делюсь полезными упражнениями/практиками для тела и мозга В корейской и китайской медицине существует метод воздействия на особую точку на стопе — «Кукчон» (известна также как «Юн-цюань» или KI1). Её регулярное прогревание может положительно влиять на сон и общее состояние организма. Точка «Кукчон» находится на подошве стопы. Чтобы её найти,...

Если ваши руки часто холодные, мерзнут даже в тепле, а стандартные советы про сосуды и давление не помогают, возможно, причина находится не там, где вы ее ищете. Проблема может быть в малой грудной мышце...

Бывает, что развитие ребёнка отличается от нормы, но педиатр на осмотре не видит проблемы. Волнение может быть не зря. Существует способ оценить работу нервной системы младенца — проверить его ранние безусловные рефлексы. Эти автоматические движения. Они показывают, насколько правильно мозг ребёнка управляет телом. На обычном приёме врач часто просто фиксирует: рефлекс есть или нет. Этого недостаточно. Если рефлекс не угасает в срок, это может быть одним из ранних признаков нарушений в развитии нервной системы, включая риски, связанные с детским церебральным параличом (ДЦП). Вот конкретные признаки, на которые нужно обратить внимание родителям...

В теле человека есть нерв, который соединяет мозг с сердцем, желудком, кишечником, лёгкими и даже влияет на ваше настроение. Если вы когда-нибудь чувствовали ком в горле от волнения, сосёт под ложечкой перед экзаменом или боль в животе на фоне стресса — вы уже знакомы с его работой. Блуждающий нерв (вагус) — как кинезиолог, я вижу в нём ключ к пониманию сотен непонятных симптомов у моих клиентов. Его воспаление может маскироваться под боль в желудке при здоровой ФГДС (фиброгастродуоденоскопия),...