Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Каждый день я вижу, как стресс «встраивается» в тело: зажатые плечи, скованные суставы, спазмы кишечника. Наше тело — честное. Даже если вы убедили себя, что «всё ОК», мышцы и фасции хранят напряжение. Пример из практики: Ко мне пришла женщина с жалобами на боли в шее. Осмотр показал: её тело буквально «запомнило» позу, в которой она 8 часов сидит за ноутбуком, боясь опоздать с проектом. Мы сняли блоки — и боли ушли. Если болезнь возвращается снова и снова — ищите «застрявшее» напряжение в теле...

Его советуют для кожи, суставов и даже волос, но так ли он полезен? Много вопросов получаю, поэтому сегодня разберём одну из самых популярных добавок — коллаген. Давайте без мифов, только факты. Коллаген — это белок, который составляет основу нашей кожи, суставов, связок, костей и даже сосудов. Представьте его как "клей" (от греческого *kolla* — "клей"), который держит всё тело в тонусе. С возрастом (уже после 25–30 лет) его выработка снижается. Отсюда — морщины, хруст в коленях, дряблость кожи...

Многие сталкиваются с проблемой холодных ступней, усталости ног, онемения пальцев и даже дискомфорта в пояснице. Эти симптомы часто связаны с нарушением кровообращения, зажатостью сосудов, проблемами в области таза и крестца. Тесная или неправильно подобранная обувь нарушает кровоток и вызывает усталость ног. Холод вызывает спазм сосудов, что ухудшает кровоснабжение ступней. Как выполнять: Польза: Улучшает кровообращение в ногах, снимает напряжение в пояснице и укрепляет мышцы кора. Как выполнять: Польза: Уменьшает отеки, снимает усталость ног и улучшает кровообращение...

Вы знали, что боли в бедре могут привести к проблемам с мочевым пузырем? Или почему после тренировки ягодиц вы чувствуете дискомфорт внизу живота? Всё это не случайно потому, что тазобедренный сустав и тазовое дно — это как два соседа, которые живут в одном доме. Если у одного проблемы, второй тоже страдает. Тазобедренный сустав — это наш «двигатель», который позволяет ходить, бегать и даже танцевать. А тазовое дно — это «фундамент», который поддерживает ваши внутренние органы и помогает контролировать мочеиспускание...

Почему одни женщины в 50 лет выглядят на 35, а другие в 35 — на 50? Конечно, гены, спорт и уход за кожей играют свою роль, но есть один орган, который часто остается в тени, хотя именно он может быть ключом к вашей красоте и молодости. Печень — ваш личный детокс-центр, химическая лаборатория и хранительница женской привлекательности. Печень — это ваш внутренний фильтр, который очищает кровь от токсинов, регулирует гормональный баланс и помогает усваивать витамины. Если печень работает плохо,...

Ваши органы — трудятся день и ночь, чтобы вы чувствовали себя хорошо, но у них есть свои "страхи". Они боятся ваших привычек больше, чем вы боитесь стоматолога. Что делать, чтобы продлить молодость и помочь своему организму? ⤵️ Ваш желудок — как трудолюбивый повар, который старательно переваривает всё, что вы в него запихиваете. Но есть одна вещь, которая заставляет его нервничать – запивание еды. Что происходит: Когда вы пьете воду или другие напитки во время еды, вы растягиваете желудок и разбавляете желудочный сок...

Почему после тяжелого дня или стрессовой ситуации вы чувствуете тяжесть в животе, вздутие или даже изжогу? Бывает, что преследует постоянная усталость, хотя спите достаточно. 💡Это может быть сигналом того, что ваш организм перегружен токсинами, а кишечник кричит о помощи. Не спешите паниковать! Расскажу, как легко и просто очистить организм, наладить пищеварение и вернуть себе бодрость и легкость — только проверенные способы и реальные советы. Токсины повсюду: в воздухе, еде, воде и даже в косметике...

Знаете ли вы, что ваша шея — это не просто часть тела, а настоящий “пульт управления” вашим здоровьем? Шея — это мост между головой и телом, через который проходят жизненно важные нервы, сосуды и спинной мозг. Если шея здорова, то и весь организм работает как часы. Но если что-то идет не так, это может привести к серьезным проблемам: от головных болей до гипертонии. Шея — это сложная система мышц, суставов, нервов и сосудов. Через нее проходят позвоночная артерия, которая снабжает мозг кислородом, и нервы, отвечающие за работу всего тела...

"Женщина, как бы она ни старалась, не может воспитать настоящего защитника" - слышали такое мнение? Мальчиков с детства окружают женщины: мама, бабушка, воспитательница в садике, учительница в школе, преподавательница в университете. Они учат его быть аккуратным, послушным, добрым, избегать конфликтов и не лезть в драки. И вот, такой мальчик вырастает, от него вдруг начинают требовать: "Будь мужчиной! Защищай! Действуй!". Но как он может это сделать, если его всю жизнь учили совсем другому? С раннего детства мальчик осознает свою принадлежность к мужскому полу...

Почему боль в лопатках может быть сигналом проблем с сердцем? И как напряжение в плечах влияет на дыхание? Всё это — не случайность, а работа моторно-висцерального рефлекса, который связывает ваши мышцы с внутренними органами. Читайте до конца — это изменит ваш взгляд на заботу о себе. Моторно-висцеральный рефлекс — это двусторонняя связь между двигательной активностью (моторикой) и внутренними органами (висцеральными системами). Он работает через нервную систему, которая передает сигналы между мышцами, суставами и органами...

Представьте: вы подходите к зеркалу и замечаете, что талия стала уже, а живот — более подтянутым. Но вы не сидели на диетах и не изнуряли себя часами в спортзале. Звучит как фантастика?   Ко мне обратилась женщина 35 лет с жалобами на постоянное ощущение тяжести (вздутия) в животе и отсутствие талии, несмотря на регулярные тренировки. Оказалось, что её проблема была связана не столько с лишним весом, сколько с нарушением осанки и смещением внутренних органов. Мы начали работу с коррекции осанки и восстановления естественного положения органов...

Стресс, плохая экология и некачественное питание стали нормой, и многие задумываются, как сохранить здоровье и продлить молодость. Наш организм — сложная система, которая ежедневно подвергается атаке вредных веществ. Паразиты, токсины, тяжелые металлы, химические добавки в пище — все это накапливается в тканях, органах и даже клетках, нарушая их работу. Со временем это приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, проблемам с пищеварением, кожей и впоследствии к более серьезным заболеваниям...