Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Боль в плече при подъёме руки — это не всегда артроз и не приговор. Чаще всего проблема в ротаторной манжете, которую можно укрепить простыми и безопасными упражнениями. Ротаторная манжета — это четыре...

У одних людей воспалённые миндалины — это просто эпизод в жизни, а у других — хроническая проблема, которая тянется годами. Сталкивались ли вы или ваши дети с хроническим тонзиллитом или аденоидами? Или...

"К вечеру шея становится каменной, затылок ноет". В 80% случаев причина боли в шее — хронический спазм верхней трапециевидной мышцы. И от него можно избавиться без лекарств за 3–5 минут в день. Верхняя трапеция — это мышца, которая соединяет затылок, шею, лопатку и ключицу...

Поясница ноет и тянет, особенно к вечеру или после долгого сидения. И никто не может сказать, в чём дело. Потому что нервы, идущие к органам таза, проходят через те же корешки, что и к мышцам поясницы...

Знаете, почему пожилые японцы так бодро и легко двигаются? Они поднимаются с низкого стула без помощи рук, спокойно сидят на полу во время чайной церемонии и гуляют пешком до глубокой старости. Причина...

Боль между лопатками редко бывает вызвана настоящим сколиозом. В большинстве случаев это мышечный дисбаланс. Хотите узнать спазм или ослабление каких мышц основная причина боли и что с этим делать? Ее не убрать ни корсетами, ни исправлением осанки через силу...

А вы знаете, ЧТО удерживает все органы, мышцы, кости и нервы в единую систему? Не скелет, не мышцы по отдельности. А невидимая сеть, которая пронизывает каждый миллиметр вашего тела — от макушки до кончиков пальцев...

А вы замечали, что с годами встать с низкого дивана или стула становится тяжелее? Нужно опереться на руку, оттолкнуться, подняться рывком. Или приходиться садиться на корточки, чтобы что‑то поднять с пола, и без опоры уже не встать. Можно списывать на возраст, но вероятнее всего дело в одной конкретной мышце, которая слабеет незаметно, но от неё зависит ваша независимость. Эта мышца называется подвздошно-поясничная (iliopsoas). Она соединяет поясничный отдел позвоночника и внутреннюю поверхность таза с бедренной костью...

Трохантерит — частая причина боли в бедре, которую по ошибке лечат как артроз. "Просыпаюсь ночью от того, что не могу лежать на правом боку — бедро горит, ноет, стреляет. С трудом поднимаюсь по лестнице, а после длительной прогулки хромаю...

Это ситуации, в которых учат «возьми себя в руки», «успокойся», «подыши». Но как именно дышать, чтобы это работало? Большинство людей начинают делать глубокие вдохи — и это ошибка. Научу вас технике, которая реально переключает нервную систему за 5 секунд...

Знаете почему пожилые люди часто падают и почему падение с высоты собственного роста приводит к перелому шейки бедра? Врачи говорят, что причина в возрасте, остеопорозе, хрупкости костей. Но есть ещё один...

Вы спокойно поднимаетесь по лестнице, а при спуске колено болит. Или тупая, ноющая, которая заставляет искать перила и спускаться «здоровой ногой вперёд». Чаще всего боль при спуске с лестницы — это не проблема самого колена...