Сильные ограничения это плохо, расслабление тоже плохо. Где же «золотая середина»?
Всем доброго времени суток!
Ровно две недели прошло с моего нового похода за стройностью. Мне начинает казаться, что я все же нашла верный путь, ну или как минимум встала на правильную дорожку!
Но вот что меня удивляет, что многие все равно считают, что я что-то делаю неправильно. Может заголовки статей немного смущают, а может реально кому-то видится, что я недостаточно усилий прилагаю?
Почему многие думают, что я не хочу худеть
Может неправильный рацион?
Я решила не наступать на старые грабли, не занижать калорийность слишком сильно. Со второй недели начала все считать (пока для себя), поставив себе максимальную планку в 1600кал.
Превышений не было, небольшое понижение случалось.
Завтраки и обеды стандартные. Омлеты, яичницы, бутерброды, супы.
Иногда добавляю перекусы: семечки, йогурт, фрукты, низкокалорийное мороженое.
Быть может неправильный ужин?
Вроде тоже норма. Всегда белок и овощи, минимум углеводов. Если сильно голодно, то добавляю крупу или хлеб. Опять же в пределах КБЖУ
Может быть я мало двигаюсь?
Я возобновила походы в тренажерный зал и бассейн. Не пропадаю там сутками, конечно. Да и не поднимаю тяжелый вес еще.
Кардио, силовые, растяжка, плавание.
По возможности стараюсь больше ходить, выбираюсь на прогулки, посещаю новые места и города. А там на месте не посидишь, хочешь не хочешь, но ходи.
Опять же не по 20000 в день, хотя и такое случается.
Может быть часто балую себя вкусняшками, вредностями, сладостями, фастфудом?
Здесь самое интересное.
За эти пару недель у меня было несколько послаблений, а может «срывов».
Понятие о срыве относительное. Для кого-то это бесконтрольное поглощение всего и сразу, для кого-то огромное количество пусть и не вредной пищи, для кого-то недельный зажор!
Напишите, что же для вас пищевой срыв?
Мои послабления-срывы за две недели это:
- Несколько бокалов сухого
- Два куска грибной пиццы
- Курица в пите на длительной прогулке с подругой
Что еще? Кто Помнит?
Смертельно ли? Нет!
Вошло в норму? Да!
Порадовало ли? Да!
Сошла ли я из-за этого с дистанции? Нет!
Вчера я загадала загадку. Что и сколько из предложенного десерта съела. Загадка была с подвохом, но многие меня раскусили😁😁😁
Ничего! Десертом меня не соблазнить!
Не соблазнилась я им и в воскресенье, так же отказалась от привезенного сладкого угощения подруги из экскурсионной поездки!
Я больше не хочу оправдываться за свои способы похудения. Все равно всегда они будут недостаточны!
Сама проходила, что такое сильный стимул и мотивация. Прекрасно знаю, что могу экстремально снизить вес. Вопреки всему, здоровью, здравому смыслу, психологическому состоянию!
Но если истинное похудение это только голод и убийственные тренировки, отказ от небольших удовольствий и семейных посиделок, то да, согласна, я не хочу худеть… ТАК худеть… больше не хочу!
Буду продолжать гнуть свою линию дальше, пока мой метод работает, а дальше будет видно!😉
-600г за вторую неделю
-1,800г всего
Такие итоги за пару недель. Что будет дальше, покажет время! Я буду двигаться только вперед, пусть и в своем темпе.
Большое спасибо за поддержку и за объективную критику! Хейтеров так и не дождалась😆
Как обычно жду обратной связи и лайка в конце статьи, это очень поможет мне в развитии канала!👍🏻
Всем хорошей недели! До скорой встречи!🌸🌿
