Дачные хлопоты – история двоякая. В нашем блоге мы часто пишем про бытовые травмы, но редко упоминаем, что огородные заботы – отличная активность на свежем воздухе!
3 простых совета ПЕРЕД огородным спортом:
1) Разогревайтесь. Работа на даче физически сложна, поэтому разогрейте мышцы шеи, плеч, локтей, кистей, таза, коленей и стоп перед началом.
2) Делайте паузы. Понимаем, что дачные дела могут захватывать. Если не можете остановиться, меняйте вид деятельности каждые 15-30 минут.
3) Пейте воду. Работая на участке, особенно в жару, важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания из-за повышенного потоотделения.
Приступаем к занятиям!
Упражнение 1: Поливаем!
Упражнение 2: Пропалываем!
Упражнение 3: Копаем!
Как вам такой спорт, дорогие читатели? Часто им занимаетесь? :) Будем рады вашим комментариям и историям!
_________
Данный материал подготовлен блогом компании Биопорт с целью информирования. Все права на данную статью принадлежат автору.
