Есть мнение, что разрушают суставы тяжелые тренировки в зале. Однако наша повседневная активность дома и на работу может быть не менее опасной.
Давайте представим: вы работаете на дачном участке, сажаете растения, перекапываете грядки, перетаскиваете тяжелые мешки с удобрениями. Кажется, все просто, верно?
Но вот загвоздка: каждый раз, когда мы неправильно поднимаем тяжелые предметы или не следим за техникой, мы наносим вред нашим суставам.
Микротравмы - вот что делает это опасным благодаря "накопитальному эффекту". Постоянное перенапряжение ведет к постепенному ухудшению состояния суставов.
В результате мы можем столкнуться с проблемами типа артроза - когда хрящи разрушаются, а кости начинают трется друг о друга.
Почему это важно?
Потому что мы обычно обращаем внимание только на явные травмы, пренебрегая «мелкими неурядицами».
Например, если после уборки в доме у вас начал щелкать сустав, вы, вероятно, просто не обратите на это внимание. Однако игнорирование таких сигналов может привести к серьезным проблемам в будущем.
Будьте внимательны к своему телу и не игнорируйте сигналы, которые оно посылает. Это поможет избежать серьезных проблем в будущем и сохранить здоровье суставов на долгие годы.
____________
Данный материал подготовлен блогом компании Биопорт с целью информирования. Все права на данную статью принадлежат автору.
