Мнение окружающих людей оказывает на нас самые разные воздействия. Оно может нас поддерживать, оно может нас угнетать, оно может просто быть где-то рядом, что уже заставляет нас нервничать и переживать. Зачастую, мы даже не сталкиваемся с этим мнением напрямую, но всё равно почему-то его учитываем.
Самое простое объяснение тому, почему мы вынуждены учитывать чужое мнение-самого детства нам приходится больше полагаться на это самое чужое мнение как на авторитетное. Так уж получается, что исходно родители выступает в роли авторитетов, а потому чужое мнение исходно предполагает, что окружающие знают практически всё с точки зрения ребёнка.
Но потом ребёнок начинает расти, развиваться, приобретает уже своё собственное мнение практически на все темы жизни, на все её аспекты. А даже если взрослеющий ребёнок, подросток или новые взрослые чего-то не знает, он начинает полагаться на некие свои паттерны принятия решений и уже полагается на них.
Но бывает и так, что у вас остаётся мучительная привычка перед принятием решения обращаться к конкретному или абстрактному мнению окружающих. И тогда вы начинаете думать в стиле "а что обо мне подумают", "а как здесь поступать правильно", "а как со мной будут общаться после такого моего решения".
Подобная мучительная привычка практически всегда сочетается с одной или двумя эффективными реакциями. Это мучительное сравнение и самокритика.
Эти две реакции позволяют не просто задумываться о том, как на вашу текущую жизненную ситуацию смотрят или могут смотреть окружающие, но и активно сравнивать своё текущее поведение, свои текущие достижения со всем тем, что вы наблюдаете вокруг. И активно себя критиковать тогда, когда вам кажется, что ваше поведение или достижения не соответствует или являются слабее и хуже таковых у окружающих.
Что при этом вы теряете из фокуса своего внимания?
А теряете вы в первую очередь своё собственное мнение и свой собственный выбор. Точнее своё мнение вы видите, но не привязывайте его к своему выбору и не укрепляете внутренний настойчивостью то, чему будете следовать.
По сути, каждый раз, когда вы прислушиваетесь к мнению окружающих или начинаете думать об этом мнении, вам стоит делать акцент не на том, что вам не принадлежит. А вам стоит ещё раз честно и открыто признаться себе и по необходимости окружающим в том, В чём заключается ваш текущий выбор.
Например, кто-то не согласен с вашим текущим решением. Это его или её право. Но есть ваш выбор, ваш выбор состоялся на базе ваших представлений. Вы готовы нести ответственность за последствия выбора. Вы видите в своём выборе определённые плюсы. И всё это очень важно транслировать и себе и окружающем.
Да, это мой выбор. Я его сделал и я ему буду следовать. Вы, окружающие, не обязаны соглашаться с моим выбором и он не обязан вам нравится, вы можете иметь свое мнение - это наши права. А моё право следовать моему выбору.
И ровно те же самые слова имеют смысл говорить уже самому себе в те моменты, когда вокруг вас нет каких-то конкретных людей, которые вам что-то говорят. Но в голове начинаются некоторые мысленная жвачка, на которую вы полагаетесь обдумывая всё то, что могут и вроде как обязательно скажут мифические окружающие люди или конкретные люди, которых заденет ваше решение.
Да, это мой выбор. Я его сделал и я ему буду следовать. Если кто-то или что-то мне скажет или подумает-это их право. А моё право сделать выбор, следовать выбору и отстаивать свой выбор.
А в каких ситуациях о мнении окружающих мучительно для себя думаете вы?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
