В этом помогут несколько продуктов, считают специалисты из Британии.
Избавиться от жировых отложений в области живота можно, если изменить рацион питания. Так утверждают ученые из Королевского колледжа Лондона, пишет Daily Mail со ссылккой на Nature Medicine.
Специалисты провели эксперимент с участием 347 добровольцев с ожирением в возрасте 52 лет. Они были разделены на две группы — первая группа в течение четырех месяцев следовала диетическим рекомендациям. Испытуемым снизили в рационе долю сладких, жирных и молочных продуктов — их заменили на квашенные и свежие овощи, фрукты, ягоды, семена, орехи и жирную рыбу. Вторая группа питалась стандартно, но соблюдая правила здорового питания.
Эксперимент показал, что участники из первой группы потеряли в среднем 4,7% от изначального веса — объем талий сократился на 6,3 см. При этом добровольцы из второй группы потеряли только 2,4% своего веса, а объем талий уменьшился на 5,35 см.
На основе эксперимента ученые составили диету, которая предполагает ограничение доли молочных, углеводистых и жирных продуктов в пользу клетчатки (из растительной пищи), рыбы и квашеной еды. Именно она, по версии британских специалистов, поможет избавиться от жира на животе.
Читайте также:
Актер из «Улиц разбитых фонарей» умер в Петербурге
«Уже не ковид»: стало известно, от чего чаще умирают петербуржцы
Сколько стоит выпускной в Петербурге в 2024 году: праздник влетит в копеечку
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-05-17/uchenye-utverzhdayut-chto-nashli-sposob-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote-5083326