Все мы рождаемся, как чистый лист. И всем нам свойственно испытывать и переживать самые разные эмоции. Часто мы подавляем их в себе, прячем. Или наши эмоции не соответствуют действительности. Иногда мы их боимся. Но если мы будем принимать их, проживать, правильно считывать, то это поможет нам ориентироваться в мире, в котором мы живем.
У нас есть много эмоций, которые являются нашими помощниками. Рассмотрим некоторые из них.
1. Гнев, страх, злость, тревога - эти эмоции говорят нам об угрозе или опасности.
Когда они к вам приходят, задайтесь вопросом, чего я так боюсь? От куда исходит источник опасности? Он реален?
Например, ваш кот разбил красивую чашку из сервиза, вы хотите "убить" кота, злость переполняет. Чего я боюсь? Возможно эта чашка была подарена мамой и такой больше не купить, а она была так дорога сердцу. Но поняв это, злость может отойти, придет уже, возможно, печаль. Вы обнимите кота, всплакнете о маме, чашке, придут какие-то воспоминания. Да, чашку не вернешь. Но остальные пять чашек из сервиза еще с вами. И кот, которого вы так любите, который будит вас каждое утро, нежно касаясь своей мордочкой. И возможно, здесь вы уже улыбнетесь и побудете со своей печалью, обнимая кота. Ситуация приняла уже совсем другие краски.
2. Печаль, горе, грусть - могут быть сигналом потери, разочарования.
Дайте место этим чувствам быть. Проживите. Побудьте с ними. Но не упивайтесь ими.
3. Возбуждение, желание, радость, предвкушение - эти эмоции определяют то, что нам нравится, чего мы хотим достичь, приобрести, дойти. Истинно.
Вспомните, когда вы о чем-то мечтаете, строите планы, какое вдохновение к вам приходит, словно бабочки в животе начинают летать.
4. Спокойствие, удовлетворение, гармония, чувство, что никуда не нужно торопиться - эмоции, которые помогают нам чувствовать себя в безопасности, умиротворенными, сопричастными к миру.
Бессознательно, мы все стремимся к этому. Но идем часто не теми путями.
Часто в моменте мы можем испытывать сразу несколько эмоций. Сканируйте каждую. Почему я тревожусь? От чего мой гнев, чувство отчаяния? Каждая эмоции сопровождается мыслями. Подойдите осознанно к ним. Не дайте управлять вами. Но примите их и начните понимать о чем они для Вас.
Ваш психолог Екатерина Гоман
Автор: Гоман Екатерина Юрьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
