Не убегайте от мыслей. Большая состоит ошибка в том, если вы принимаете избегающую позицию. Найдите в своем окружении человека, с которым вы могли бы в любое время поговорить по душам, который может вас выслушать в любой момент и помочь пережить ваши тяжелые чувства. Проявить сочувствие, сопереживание. Таким человеком может быть ваш друг, сестра или психолог. Полезно будет, если вы заведете дневник и будете туда излагать все свои мысли, чувства и обиды. Когда мы переносим наши мысли на бумагу, это помогает как бы со стороны смотреть на себя, объективно оценивать сложившиеся обстоятельства и разделять свое негативное состояние. И конечно, же это помогает быстрее отпустить и экологично утилизировать безответную любовь.
Не забывайте про источники гормонов счастья. Не лишайте себя того, что приносит вам радость и удовольствие. Да, возможно, прямо сейчас вас ничего не радует, положительные состояние притупились и кажется, что то, что раньше приносило наслаждение – потеряло свой вкус, но тем не менее, придумайте себе ритуал по повышению себе настроения. Например, посмотрите интересный фильм, съешьте любимую шоколадку или сходите в любимую кофейню. Не забывайте о себе, заботьтесь и относитесь к себе бережно.
Не настаивайте на том, что не работает
Если ваши чувства не взаимны, не стоит настаивать на том, что не работает. Уважайте выбор другого человека и не давите на него. Помните, что отношения должны быть основаны на взаимной любви и уважении. В конечно итоге, у вас к человеку должно возникнуть уважению, а затем равнодушие. Но только после того, как вы проживете все негативные эмоции, это злость, гнев, агрессию, раздражение, ярость и тд. После них обязательно придет облегчение, просто поверьте мне. Это всего лишь временный этап, часть пути, который не определяет весь отрезок жизни. После него вы обязательно станете сильнее, крепче и счастливее.
Самое главное, не прекращайте верить в любовь. Никогда никого не идеализируйте, чтобы не разочаровываться. Потому что это две стороны одной медали. Это очень важно понимать, чтобы вас не кидало из крайности в крайность.
Безответная любовь и отказ не должны стать причиной для отказа от веры в любовь. Это не конец, а лишь новое начало. Помните, что каждый человек уникален, и где-то там вас ждет тот единственный, кто будет вас любить так, как вы заслуживаете.
Помните, что все проходит. Абсолютно все. Закончится ваша безответная любовь, закончится неприятный эпизод в вашей жизни. Закончится боль, закончатся страдания, закончится даже это видео.
И в заключение скажу: не стремитесь к завершению, не рубите с плеча, не прекращайте резко общаться или не «вышибайте клин клином», чтобы отпустить человека.
И наконец, просто примите ситуацию такой, какая она есть, не спешите искать развязку, чтобы все стало "лучше". Поиск завершения, когда на самом деле его нет, не поможет вам. Просто отпустите ситуацию, признайте свое поражение, и посмотрите в будущее. Помните, что в море много рыбы.
А если вам очень сложно справиться с этой болью самостоятельно, и вы хотите, как можно быстрее избавиться от этих неприятных переживаний, то записывайтесь ко мне на онлайн-консультации. Вместе мы выявим самую подходящую для вас стратегию того, чтобы выйти из болезненной неразделенной любви наименее травматично для вашей психики.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
