Здравствуйте, дорогие читатели!
Отпуск - это здорово, но очень часто он превращается в то, что мы просто обжираемся, опиваемся и приезжаем отёкшие, опухшие, вместо того чтобы приехать красивыми, загорелыми, подтянутыми и отдохнувшими. А так как я сама недавно вернулась из отеля "всё включено", то решила поделиться с вами своими лайфхаками.
Подписывайтесь, будет интересно...
Мой основной канал о моде Стильно - не значит дорого!
Канал о покупках с WB: Wildberries: ожидание/реальность
Что делать, чтобы не набрать лишний вес?
🌸 Девушки, хочу поделиться с вами своими лайфхаками по правильному питанию на отдыхе. Мы все знаем, что в отпуске особенно сложно сдерживаться и не попробовать все вкусности, которые предлагает отель. Но я придерживаюсь определённых принципов, чтобы сохранить баланс.
➡️Мой основной принцип — правило одной тарелки.
Когда я прихожу на завтрак, обед или ужин, я беру тарелку чуть поменьше и стараюсь выбирать осознанно. На тарелку кладу белок, овощи, немного углеводов, и стараюсь избегать излишек. Так я контролирую размер порций и качество пищи.
➡️ Также стараюсь ограничивать потребление алкоголя и сладостей. Предпочитаю сухое белое вино иногда, но не опиваюсь коктейлями. Если хочется сладкого, выбираю лёгкие десерты и стараюсь не переедать.
Движение — еще один важный компонент. Я предпочитаю гулять в быстром темпе или плавать, чтобы компенсировать излишки еды.
Эти лайфхаки помогают мне сохранить баланс и насладиться отпуском без чувства вины.
А какие лайфхаки по правильному питанию на отдыхе используете вы? 😘
Поделитесь своим опытом!
Читайте также:
Конечно, ставьте лайк, если публикация вам понравилась, буду очень рада.
