Здравствуйте, дорогие супруги!
Меня зовут Виктор Ткачёв, я системный семейный ко-терапевт, практикующий медицинский психолог высшей категории, с более чем 20-летним опытом консультативной и психокоррекционной работы.
Сегодня я хочу поговорить с вами на очень важную и актуальную для многих людей тему - каким образом, системная семейная психотерапия может помочь семейным парам пережить кризисные периоды в браке и избежать развода?
Итак, давайте начнем с того, что семейная жизнь – это не всегда безоблачное счастье. Практически у всех пар рано или поздно наступают периоды трудностей и конфликтов - появляется напряжение, недопонимание, - приводящие к отдалению друг от друга.
И тут, как говорится, возникает соблазн "разрубить гордиев узел" и расстаться, казалось бы, навсегда решив эту проблему.
[p]Статистика разводов в РФ
Статистика разводов печальна. Она показывает, что более половины браков заканчиваются разрывом отношений в первые 3-и года совместной жизни. Но, также нередки случаи, когда пары расстаются после многих лет совместной жизни! А последствия для всех членов семьи, особенно для детей, весьма болезненны.
И вот тут на помощь приходит системная семейная психотерапия.
Главные отличия семейной психотерапии от других подходов?
Дело в том, что системная семейная психотерапия рассматривает семью, как целостную систему, где все взаимосвязано.
Проблемы пары - это не просто конфликт между двумя личностями, а сбой в функционировании семейной системы. А значит, и работать нужно со всей системой в комплексе.
В ходе терапии я совместно с ко-терапевтом исследуем взаимоотношения семейной пары, их паттерны общения, роли, правила и границы в семье. Анализируем влияние родительских семей и прошлого опыта. Выявляем причины дисфункций и конфликтов. И самое главное - обучаем партнёров новым способам взаимодействия, выстраиваем новую модель отношений.
Часто бывает так, что причины разлада кроются глубже, чем кажется на первый взгляд. Например, за постоянными упреками и претензиями жены к мужу может скрываться ее неудовлетворенная потребность во внимании и заботе. Или за изменой мужа - его ощущение, что его не ценят и не уважают. Недаром говорят, что брак - это не столько поиск идеального партнера, сколько труд над отношениями.
Системный подход помогает партнёрам:
– по-новому взглянуть на себя и друг на друга,
– осознать свои истинные потребности и научиться удовлетворять их экологичным способом,
– разобраться, как детские травмы влияют на взрослые отношения,
– выработать новые навыки эффективного общения и решения конфликтов,
– наладить эмоциональную связь и вернуть утраченную близость.
Еще один важный аспект - это работа с границами и иерархией в семье. Зачастую нарушения в этой сфере ведут к серьезным проблемам.
Например, если жена находится в созависимых отношениях со своими родителями, это создает напряжение и в ее собственной семье. Или если муж не может отстоять свои границы перед друзьями или коллегами, это обесценивает его в глазах жены.
Восстановление здоровых границ - одна из ключевых задач семейной терапии.
Я в паре с семейным ко-терапевтом помогаем паре:
– выстроить оптимальный баланс между близостью и автономией,
– определить, где проходит "забор" их семьи, за который другие не должны заходить,
– перераспределить ответственность и обязанности,
– занять подобающее место в семейной иерархии.
Пример из практики (разрешение на публикацию от клиентов получено):
Ко мне обратилась супружеская пара, Сергей и Ольга, на грани развода после 10 лет брака. Жена была измотана тем, что муж постоянно задерживался на работе и не уделял времени семье. А муж чувствовал, что его не ценят.
В ходе терапии выяснилось, что Ольга росла в семье, где отец много пил и не занимался детьми. И теперь она неосознанно искала в муже "идеального отца", который был бы всегда рядом. А Сергей пытался добиться признания и самоутвердиться за счет карьеры, потому что в детстве не чувствовал безусловной любви родителей.
Мы исследовали эти больные точки, прожили связанные с ними эмоции и осознали их влияние на нынешние отношения. Ольга научилась опираться на себя и получать поддержку от подруг, а не требовать невозможного от мужа. Сергей же пересмотрел свои приоритеты и стал больше времени уделять жене и дочери.
Постепенно партнеры начали слышать друг друга, уважать потребности и чувства друг друга. Наладили диалог и вместе начали искать компромиссы. Нашли способы проявлять любовь через конкретные действия. В итоге в семье воцарились мир и гармония. И сегодня, спустя два года после терапии, они снова счастливы вместе.
Я привел лишь один пример, но в моей практике десятки подобных случаев. Некоторые пары обращаются в кризисной ситуации, на пороге развода. Другие же наоборот приходят, чтобы предотвратить эскалацию проблем и укрепить отношения. В любом случае, системная семейная терапия - мощный ресурс для тех, кто хочет сохранить и улучшить свой брак.
Конечно, это непростой и небыстрый процесс, который требует готовности меняться и работать над собой. Терапия - это не волшебная таблетка и не одноразовое действие. Обычно она длится несколько месяцев. Ведь запутанный семейный клубок не распутать за пару сессий.
Но, результат того стоит!
Пары, прошедшие полный курс системной семейной терапии, выходят из кризиса окрепшими и обновленными. Они учатся по-настоящему слышать и понимать друг друга. Разрешают хронические конфликты и обиды. Возвращают утраченное доверие и близость. Обретают радость и удовлетворение от совместной жизни.
Более того, позитивные изменения происходят не только в паре, но и во всей семейной системе. Дети становятся более спокойными и счастливыми, видя гармонию между родителями. Налаживаются отношения с бабушками-дедушками и другими родственниками. Меняется домашняя атмосфера. И это естественно - ведь семья это единое целое, где все влияют друг на друга.
И напоследок хочу от всей души пожелать вам любви, терпения и мудрости в семейной жизни. Берегите друг друга, цените то, что имеете. Будьте готовы меняться и работать над отношениями. И конечно, не бойтесь просить о помощи, если чувствуете, что сами не справляетесь. Помните: хорошие отношения - это не роскошь, а базовая потребность и залог счастливой жизни.
Вывод: если ваш брак переживаете непростые времена, не спешите ставить крест на отношениях. Возможно, системная семейная психотерапия - это именно то, что вам нужно. Конечно, решение всегда остается за вами. И в некоторых случаях развод может быть выходом. Но все же в большинстве ситуаций есть шанс спасти и улучшить даже самый проблемный союз.
Главное - не опускать руки, верить в себя и свою семью!
А вы обращались за помощью к системным семейным ко-терапевтам?
Все ли проблемы удалось решить?
А может быть остались вопросы на которые хотелось бы получить ответы?
Скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
* Ссылка на полезный канал для супругов в кризисе в первом комментарии под статьей.
Автор: Виктор Ткачёв
Психолог, Системный семейный ко-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
