Все, больше не могу...
Больше не могу закрывать глаза, отрицать, «сдюживать», вывозить, терпеть, не обращать внимания.
Как часто вы произносите эти фразы?
Именно в этой точке, где «я больше не могу» происходит рост и развитие личности. Потому что человек осознаёт, что он больше не хочет и не может жить по-старому, но не знает, как жить по-новому. И сколько бы он не начинал с чистого листа, всё повторяется.
А как часто вы наступали на одни и те же «грабли»?
Это можно проанализировать в отношениях с партнёрами, друзьями, родными, коллегами, руководством...
Также, предлагаю вам ответить на эти 10 вопросов для самодиагностики⤵️⤵️⤵️
1. Вы часто впадаете в чувство беспомощности, ощущаете тревогу, безнадежность, уныние?
2. Вы впадаете в крайности: переедание, а потом строгие диеты, то же может быть со спортом, сексом, алкоголем?
3. Боитесь одиночества и предательства в отношениях? Постоянно контролируете партнера, детей, родителей...
4. Осознаете, что ваши переживания не соответствуют реальной ситуации? Их интенсивность обычно чрезмерна.
5. Вы часто заглушаете чувства алкоголем, шопингом, соцсетями, перееданием? На этом фоне у вас есть зависимости или расстройство пищевого поведения?
6. Боитесь потерять контроль над собой и своими эмоциями?
7. Ощущаете стыд и вину за свой «эгоизм», когда удовлетворяете свои потребности в первую очередь?
8. Стремитесь угодить людям, ищете одобрения, для вас любой отказ сродни катастрофе?
9. Ваши личностные границы постоянно нарушают и не уважают ваше личное время?
10. Осознаете, как сами саботируете в шаге от успеха?
Ваше ДА на каждый вопрос говорит о проблемах, которые вы возможно не хотите замечать и признавать.
Хотите изменить свою жизнь к лучшему?
Лучше это делать с психологом, который поможет увидеть ваши привычные реакции, паттерны поведения и исследовать их причины. В психотерапевтическом пространстве вы найдете более эффективный способ реагировать и действовать, получите новый опыт.
И это ещё не всё! Получив новый опыт, его нужно закрепить, потому что будут откаты и регрессы. Здесь очень важно иметь свидетеля вашего нового опыта, кто будет поддерживать и вселять уверенность идти к своей новой осознанной жизни.
Записаться на психотерапевтическую встречу в Telegram
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru