Фраза "ничего себе" негативно влияет на восприятие собственной личности и самооценки. Так как она подразумевает ограничение в собственных желаниях и потребностях. Они усваиваются и становятся частью мышления, даже, если, якобы, сказаны в шутку.
Они формируют поведенческие шаблоны, где человек всегда ставит интересы других выше своих, что ведет к переутомлению, стрессу, недовольству и, соответственно, к болезням.
Фразы, которые негативно влияют на самооценку, обычно содержат в себе элементы самокритики, самоограничения или недооценки собственных возможностей. Вот несколько примеров того, что говорить не стоит:
- Я недостаточно хорош(а).
- Я всегда терплю неудачу.
- У меня никогда ничего не получится.
- Я не заслуживаю счастья/успеха/любви.
- Я всегда делаю всё не так.
- Я слишком стар(а), молод(а), неопытен(тна) для этого.
- У меня нет талантов.
- Мне всегда не везет.
- Никто меня не поймет.
- Я не могу измениться.
- Это слишком сложно для меня.
- Я не такой умный, как другие.
- Я должен(на) удовлетворять ожиданиям всех.
- Мои мечты слишком нереалистичны.
- Мне не под силу выйти из своей зоны комфорта.
- Я не достоин(на) лучшего.
- Ничего себе.
Если вы часто по отношению к себе произносите что-то подобное – стоит задуматься:
- Почему я выбираю не себя?
- Что я от этого получаю?
- Чего таким образом пытаюсь избежать?
Если откровенного разговора с самим собой не получается – то можно обратиться к специалистам – которые помогут вам в этом разобраться https://psysomschool.tilda.ws/
Так как подобные фразы могут привести к заниженной самооценке и чувству бессилия перед лицом жизненных вызовов. Чтобы минимизировать негативное влияние таких убеждений, полезно заменять их на более позитивные и утверждающие фразы, направленные на самопринятие и самоуважение. Например:
Я достоин(на) хорошего.
Я учусь на своих ошибках и становлюсь сильнее.
У меня есть все возможности достичь успеха.
Я заслуживаю счастья и любви.
Каждый шаг вперед приближает меня к моей цели.
Мои мечты и цели имеют значение.
Переосмысление и замена негативного самовосприятия на более позитивное значительно улучшит качество жизни.
