Добро пожаловать в мир, где каждая цель имеет значение, а каждый шаг приближает вас к желаемой жизни. Важность постановки целей неоспорима для всех, кто стремится реализовать свои мечты, прийти к лучшей версии себя и выстроить идеальную реальность для себя.
В этой статье мы расскажем, как правильно ставить перед собой цели и предложим конкретные техники, которые помогут вам справиться с этой задачей самостоятельно!
Почему постановка целей так важна?
Цели дают направление вашим усилиям и помогают управлять временем и ресурсами более эффективно. Именно наличие конкретной цели дает возможность не тратить свою жизнь впустую, а действовать прицельно точно — так, чтобы каждый шаг приносил результат и приближал к успеху.
Поставить цель — то же самое, что задать финальную точку своего путешествия в навигаторе. Если этого не сделать, есть риск вообще не сдвинуться с места или потратить время и силы на путь, который приведет вас не туда, куда вы хотели бы попасть.
Правила постановки целей:
1. Абсолютно все ваши цели должны быть сформулированы в положительной форме, чтобы вдохновлять и мотивировать вас каждый день. Например, вместо «не хочу быть в долгах» поставьте цель «я финансово благополучен». Такие формулировки преобразуют ваше мышление и побуждают к действию.
Интересный факт: за достижение целей отвечает правое полушарие мозга, в котором функционально отсутствуют понятия «прошлого и будущего». Именно поэтому ваша задумка должна быть сформулирована в настоящем времени с использованием соответствующих глаголов.
2. Цель должна быть конкретной. Вместо «я вешу 60 кг» можно сказать «я свободен от лишнего веса, имею подтянутую фигуру и полон энергии». Так вы дадите мозгу понять, что не все способы достижения цели вам подходят (например, жесткая диета — не ваш вариант). При этом у цели должны быть временные рамки — это позволит не затянуть с реализацией желаемого.
3. Цель обязательно должна быть вашей! Мозг устроен так, что мы часто воспринимаем чужие идеалы за собственные, поэтому тратим свои ресурсы на достижение навязанных целей. Важно отсечь лишнее и определить, чего хотите именно вы.
4. Постановка целей должна быть гибкой и адаптивной. Важно уметь отпускать то, что больше не служит вашему благу, и сосредоточиться на текущих задачах. Жизнь динамична, а ваш путь может измениться.
5. Ваша цель изначально должна быть достижимой. Этим она и отличается от мечты!
6. Зацикливаться на достижении целей не стоит. Помимо той задачи, которая стоит перед вами, есть и другая жизнь! Важно уметь сохранять баланс и не превращать мечту в единственную ценность.
Как определить свою главную цель?
Вопрос «а зачем мне это нужно?» — простой, но очень эффективный способ. С его помощью вы можете не только «отсечь» ложные цели, но и определить, что для вас является основным, а что промежуточным.
Предположим, человек хочет открыть собственный бизнес. Далее мы предложим возможную ветку развития диалога.
Я хочу открыть бизнес.
А зачем мне это надо?
Чтобы иметь достаточное количество денег.
А зачем мне это надо?
Чтобы иметь возможность покупать себе самые красивые вещи.
А зачем мне это надо?
Чтобы быть привлекательным.
А зачем мне это надо?
Чтобы понравиться человеку, который мне интересен, и начать с ним отношения.
А зачем мне это надо?
Потому что я так хочу!
Как только вы дойдете до вопроса, ответом на который будет «потому что я так хочу», это и будет вашей главной целью. В данном случае все остальные не являются ложными или неправильными — они просто промежуточные. Т.е. для их реализации тоже стоит потратить ресурсы, понимая при этом, что глобально вы стремитесь к другому.
Как сформировать итоговое представление цели?
Ниже мы поделимся с вами перечнем вопросов, которые стоит задать себе во время постановки целей. Какие-то ответы могут прийти в голову сразу, а какие-то предстоит сформулировать. Это нормально! Потратьте на это столько времени, сколько вам потребуется.
И не пренебрегайте этим упражнением – отвечая на вопросы, вы ближе познакомитесь с собой, поймете, какие пути для вас приемлемы, и наверняка увидите итоговую картинку своей цели. Полноценное представление — ключевой момент в реализации задуманных планов.
Итак, вопросы, которые стоит задать себе:
- К чему может привести меня намеченный результат?
- В каких обстоятельствах достижение этого результата принесет мне пользу?
- В каких обстоятельствах я воспользуюсь этим результатом? При каких условиях он будет мне полезен?
- Когда бы лучше этому произойти? В какие сроки мне стоит достичь цели?
- Как долго мне бы хотелось пользоваться полученным результатом?
- Рядом с кем мне хотелось бы находиться в момент, когда моя цель реализуется?
- В каких обстоятельствах намеченный результат не принесет мне пользу?
- Есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным?
- Хочу ли я, чтобы этот результат проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?
- В каких обстоятельствах это станет неуместным?
Как вам понять, что вы достигли цели?
Некоторые наши намерения имеют вполне ощутимый результат. Например, вы легко поймете, если купите квартиру или достигнете определенной цифры на весах. Но если, например, вы ставите целью достижение успеха или повышение собственной привлекательности, то отсутствие четких критериев может затруднить ваш путь.
Мы предлагаем вам ответить еще на ряд вопросов — они подскажут, как с помощью органов чувств вам понять, что вы наконец реализовали задуманное.
- По каким проявлениям окружающего мира я пойму, что уже достиг своей цели?
- Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну своей цели?
- Доставляет ли мне это удовольствие?
- Что тогда могут увидеть, услышать и почувствовать окружающие меня люди?
Как вам построить путь к своей цели?
Первое, что важно понять — цель не должна никоим образом зависеть от других людей! И второе — у каждой цели должен быть определенный отрезок времени для реализации. Кстати, если ваша задумка является долгосрочной, то мы рекомендуем «раздробить» ее на несколько промежуточных целей так, чтобы дедлайн каждой был не больше 3 месяцев (например, общая цель к концу года может состоять из 4 последовательных задач, которые в итоге приведут к результату).
И, конечно, делимся с вами списком вопросов, ответы на которые помогут сформировать план действий уже сейчас:
- Что я могу сделать для достижения этой цели?
- Удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного? Какие качества мне помогли?
- Может ли что-то помешать мне достичь этой цели?
- Нужна ли мне чужая помощь в достижении цели? Если да, то чья?
- В какой степени я управляю достижением результата?
- Что я могу сделать прямо сейчас?
- Какие действия я могу реализовать для достижения цели, но позже — на других этапах?
Постановка целей — это не просто задача на бумаге. Это путешествие самопознания, мотивации и самореализации. Ставьте цели смело, планируйте их достижение умно. Меняйте свои приоритеты по мере того, как вы растете и развиваетесь. Ваша жизнь — это ваше полотно, а цели — краски, которыми вы рисуете свой шедевр.
