Похудеть в зоне талии можно с помощью правильного питания и физических упражнений.
Натренированные мышцы в области талии - это красивый силуэт, здоровый позвоночник, от которого зависит общее состояние. Упражнения направлены на похудение, проработку мышц живота, формируют линию талии, визуально делают ее более заметной.
Уменьшить объем талии помогут: обруч, бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке и ряд других упражнений:
- Вакуум
- Планка
- Присед с вращением
- Наклоны вперед с поворотом
- Наклоны с вытянутой рукой
- Наклоны в стороны с движением рук
- Наклоны с широкой постановкой
- Повороты бедер с разведением рук
- Скручивания стоя с поворотом корпуса
- Двойные скручивания стоя
- Махи ногой в сторону
- Опускание рук локоть к колену
- Повороты корпуса.
Если вы хотите получить больше информации о том, как сделать талию более тонкой, какие упражнения для тонкой талии самые эффективные, ознакомьтесь со статьей!
